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10道简单又营养的孕妇饭谱,让准妈妈轻松满足营养需求
6道简单又营养的孕妇饭谱
1、木瓜燕麦粥
材料:木瓜100克,燕麦50克。
做法:
1、木瓜去皮去籽,切成小块;放入豆浆机杯体;加入适量水,就可以煮了。芒果雪蛤膏
材料:芒果一个,雪蛤膏适量,冰糖少许。
1、把芒果去皮,切成小块;雪蛤膏用温开水泡软,去除血水;芒果块和雪蛤膏一起放入搅拌机,加入适量水,搅拌成膏状即可。红枣燕麦粥
材料:燕麦50克,红枣两粒,红枣少许。
1、红枣、燕麦清洗干净,加水浸泡三分钟;将泡好的红枣和燕麦一起放入锅内,加入适量水;大火烧开,转小火煮20分钟;
4、加入适量冰糖调味。
