2岁一3岁宝宝食谱大全：养成健康饮食习惯的必备指南

2岁一3岁宝宝食谱大全:养成健康饮食习惯的必备指南

自制菜谱:

1.番茄鸡蛋汤

做法:番茄切块,鸡蛋煮熟去皮,在蛋汤中加入适量白糖调味,然后将番茄块放入,搅拌均匀后再放入锅中煮,鸡蛋熟后剥去蛋壳,然后将鸡蛋切碎放入汤中。根据个人口味,喜欢酸的可以放一点柠檬汁。

作用:鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂,具有健脑益智的作用。

番茄鸡蛋汤:

番茄1个,鸡蛋3个,面粉适量。将番茄洗净去皮,切成瓣,鸡蛋煮熟去皮,在汤中加入适量面粉。

作用:鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,可以促进智力发育,同时鸡蛋中的卵磷脂,对儿童的脑部发育有好处。

做法:番茄切小块,鸡蛋打散,在锅中加入适量清水,大火煮开后放入番茄块,稍煮一会儿后放入鸡蛋,稍煮片刻即可。

作用:这道菜富含维生素A和维生素B,能促进身体的发育,还能提高免疫力,补充营养。