2岁半宝宝食谱家常做法：营养均衡又简单易学的健康餐

2岁半宝宝食谱家常做法:营养均衡又简单易学的健康餐

早餐:水果麦片粥

菜谱简介吃早餐时候可以换着花样地做水果麦片粥。

材料

麦片10克,开水适量,牛奶200毫升,蜂蜜1小匙

做法

1.麦片和牛奶混合煮成糊状。

2.另取炒锅放少许油,待油热后放入麦片翻炒,加入适量开水。

3.烧开后,放入切好的水果,转小火,熬制10分钟。

4.倒入酸奶,待牛奶稍微变白即可关火,放温后即可食用。

宝宝吃的水果有哪些

1、 西瓜

西瓜中含有丰富的维生素,能够为宝宝补充维生素,对促进宝宝的生长发育,提高免疫力有一定的作用。宝宝吃西瓜能促进食欲,增强消化功能,且味道甜美,是宝宝爱吃的水果之一。

2、 苹果

苹果中含有丰富的锌元素,是宝宝补充锌元素的一个重要来源。苹果中含有的果胶,能够给宝宝起到止泻、促消化的作用。宝宝吃苹果能有效的预防便秘。

3、 香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维,能够有效促进宝宝的生长发育,还能促进肠胃蠕动,起到防治便秘的作用。宝宝吃香蕉能够促进食欲,增强消化功能。

4、 橘子

橘子中含有丰富的维生素C,是宝宝补锌的一个重要来源。橘子中含有的维生素C是孩子强健体魄的一个重要来源,能够有效促进骨骼的生长,还能够增强免疫力,预防各种疾病。

5、 猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,不仅含有丰富的维生素C,还含有钙、铁、磷、钾等多种人体所需的矿物质。宝宝吃猕猴桃能增强宝宝的体质,提高身体素质,有利于身体健康。

6、 石榴

石榴是一种营养价值极高的水果,除了含有多种维生素以外,还含有鞣酸、有机酸等多种营养成分,能够起到生津止渴的作用。宝宝吃石榴能够有效促进牙齿和骨骼的生长,还能促进牙齿和骨骼的发育。

7、 火龙果

火龙果是一种生活中常见的水果,含有丰富的膳食纤维,能够有效帮助宝宝润肠通便,而且还能起到辅助防治便秘的作用,对于宝宝的肠胃健康有一定的帮助。

宝宝吃什么水果可以促进生长发育?

一、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的营养,能够补充身体所需的营养。猕猴桃中含有丰富的维生素C,能够起到增强抵抗力、保护视力的作用。