4岁儿童早餐食谱：为您的宝宝提供营养均衡和美味的早餐选择

4岁儿童早餐食谱:为您的宝宝提供营养均衡和美味的早餐选择。父母可做5款为宝宝量身定做营养健康的早餐食谱,你可以通过孩子的喜好,做几个不同的早餐,让他更加爱上你。

1、5款9岁儿童早餐食谱

1.1、:五谷杂粮粥1:杂粮粥1:

原料:粳米200克、黑米150克、小米50克、红小豆40克、莲子20克、核桃20克、花生30克、桂圆30克、白糖适量。

制作:将粳米、黑米、小米、红小豆、莲子洗净,加水适量,用旺火烧沸,改用小火熬煮成粥,放入核桃、花生、红枣,加白糖调味即可食用。

1.2、:枸杞蛋羹1:

原料:鸡蛋1个、枸杞子30克、白糖10克、猪油50克、淀粉适量。

制作:将鸡蛋磕在碗内,加入枸杞子、白糖搅散,搅成蛋糊,再加猪油、淀粉拌匀。将锅置于旺火上,倒入清水500克,烧沸后下入蛋糊,待蛋清浮起时,用勺子推动,至蛋花、枸杞子熟时,放入精盐,淋上麻油即成。

2、儿童早餐食谱

2.1、藕粉粥

原料:鲜藕粉50克、粳米200克、冰糖适量。

制作:鲜藕粉加水适量,用微火煮沸,再加粳米、冰糖适量煮粥,每日分2次服食。

2.2、山楂菊花粥

原料:山楂30克、干菊花20克、粳米100克。

制作:将山楂、干菊花放入锅内,加清水适量,用文火煮沸后,转用小火熬煮成粥,每日1次服食。

2.3、红薯粥

原料:红薯1个、粳米100克。

制作:红薯洗净,切成小块,与粳米一起放入锅内,加水适量,煮至红薯熟烂。每日早晚两次服食。

3、儿童早餐食谱

3.1、什锦粥

原料:大米60克、牛奶250毫升、生鸡蛋1个、白糖少许。

制作:大米淘洗干净,放入锅中,加清水适量,煮至米烂汤稠时,打入鸡蛋,搅拌均匀,稍煮即可。

3.2、什锦果蔬粥

原料:新鲜苹果、胡萝卜各100克,百合20克,粳米100克,蜂蜜适量。