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在7至12岁儿童一周食谱中,将加入其他蔬菜中,如:
1.番茄汁:在13岁前,使用洋菜和洋葱。
2.西红柿泥:5~7岁的孩子比较喜欢这种饮食。
3.奶油:12岁前的孩子喜欢将奶油抹在餐桌上。
4.雪里红:12岁前的孩子比较喜欢奶油的。
5.肉末:12岁前的孩子很喜欢肉末,如果将肉末加到料理上,汤汁更丰富。
6.白菜馅:4~6岁的孩子比较喜欢白菜馅的食物。
7-12岁儿童一周食谱:健康均衡的饮食计划为您的孩子提供必要的营养,健康均衡的饮食计划为您的孩子提供必要的营养,健康均衡的饮食计划为您的孩子提供必要的营养,健康均衡的饮食计划为您的孩子提供必要的营养。
儿童营养餐食谱:
1.芒果拌豆腐:5~7岁的孩子比较喜欢凉拌豆腐。
2.芝麻酱拌黄瓜:6~8岁的孩子比较喜欢在炒菜、拌凉菜里加入拌黄瓜。
3.水果羹:6~8岁的孩子比较喜欢酸果汁。
4.红枣黄瓜丁:8~9岁的孩子比较喜欢吃煮熟的大米粥。
5.鸡蛋炒饭:8~9岁的孩子比较喜欢吃鸡蛋炒饭。
6.三明治:8~9岁的孩子比较喜欢吃煮熟的米饭。
1.南瓜饭
食材:南瓜20克、米饭适量、盐适量、胡萝卜1/4个、白胡椒适量、蒜瓣2个。
做法:南瓜洗净,去皮切块。大米饭,将南瓜,大米饭,放电饭锅蒸熟,加入盐,白胡椒,蒜瓣。搅拌均匀。炒锅加油,放入蒜瓣,炸出香味。关火,加入适量白胡椒粉,搅拌均匀即可。
2.鲜百合杏仁粥
食材:百合50克、大米50克、山药10克、甜杏仁15克。
做法:大米洗净后,加水浸泡30分钟,浸泡大米,浸泡过程中换水2次。百合,洗净去鳞片,红枣,枸杞洗净备用。山药,切块备用。
