丰盛健康，营养丰富的成人早餐食谱大全，满足您的味蕾和身体需要

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传统的老北京家常早餐

材料:瘦肉、红萝卜、小白菜、青蒜、油、盐、生粉、黑胡椒。

做法:瘦肉剁成肉糜,红萝卜切成小丁,青蒜切成末,生粉,黑胡椒,盐拌匀,打好的肉馅里加入生粉和一丁点的油,搅拌均匀,加入面粉,和成面团,盖上保鲜膜,室温发酵,至两倍大。

烧一锅开水,将面团分个剂子,擀成面饼,包上馅料,做成包子,蒸15分钟即可。

家常传统的燕麦饼

材料:燕麦、橄榄油、牛奶、白糖。

做法:把燕麦倒入碗中,加入牛奶,白糖和橄榄油,用勺子搅拌均匀。平底锅倒入油,大火烧至5成热,用勺子舀起一勺面糊,在盘底舀一勺,翻转一下,饼子下锅后,再舀起来,放置20秒,让它稍微冷却下。

然后盖上盖子,用小火加热,待饼子表面开始变硬,轻轻鼓起时,将它翻面,饼子煎至两面金黄即可。

韭菜鸡蛋饼

材料:韭菜、鸡蛋、食盐、十三香、鸡精。

做法:把韭菜和鸡蛋分别炒熟,然后切成碎末,放在一起,加十三香和盐,再加鸡精拌匀,分成一小块一小块。将饼擀成长方形的薄片,再用刀把它切成小块,在锅中放油,把饼放到锅中煎至两面金黄即可。

麦片黑芝麻粥

材料:麦片、黑芝麻、燕麦片。

做法:把燕麦片泡水,炒熟,然后磨成粉,在煮粥的时候,再把黑芝麻粉,麦片粉加到粥里面,再加上适量的糖,煮成粥即可。

花生鸡蛋饼

材料:面粉、鸡蛋、花生、食盐、油。

做法:把花生压碎,在面粉里面加入鸡蛋、油,加适量盐,搅拌均匀。在热锅中加入适量的花生油,油热以后加入搅拌好的面糊,煎成金黄即可。

洋葱鸡蛋饼

材料:鸡蛋、洋葱、面粉、白糖、酵母粉。