速上门月嫂网
产妇月子餐吃什么?
1、产后一周饮食可喝生化汤
生化汤对产后补血有很好的作用,非常适合产后身体恢复虚弱的女性饮用。生化汤中含有大量的蛋白质,还有铁、锌等营养元素,在月子期间喝可以促进奶水的分泌。不过要注意,如果产妇本身已经有贫血的情况,那么就不要喝生化汤了,否则就会加重贫血症状。
2、产后两周饮食可喝红糖水
红糖水对产妇的恢复有很好的作用,它能有效促进恶露的排出,有很好的补血作用。产妇在产后一周内饮用红糖水,既可以防止产后贫血的发生,又能让乳汁更有营养。但红糖水不宜喝得过多,否则很容易引起大便干结。
3、产后两周饮食可喝蔬菜汤
蔬菜汤有利于产后恢复,有利于补充体内所需的微量元素,也有利于产后恢复。产妇在产后一周内喝蔬菜汤有利于防止便秘的发生,对产后排气也有很好的效果。蔬菜汤适合在产后两周饮用,既有营养又有帮助。
4、产后两周饮食可喝米酒蛋花汤
产妇产后两周可以喝米酒蛋花汤,也可以喝酒蛋花汤,但是要注意不能喝太多,否则容易引起上火的现象,产妇在产后一周内不要喝酒,会影响身体恢复。
产妇坐月子的注意事项
1、产妇要多喝水
产妇每天必须摄取2000-3000毫升水,来稀释乳汁。虽然产妇无需吃药,但是,每天要保持1500-2000毫升。产妇身体极度虚弱,水分容易通过尿液排出,并通过乳汁影响婴儿的生长发育。产妇每日饮水量要少于1200毫升,每日饮水的次数要多于1.5升,这样既能保证母亲和婴儿的营养,又可避免母亲的上火。
2、产后要注意卧床休息
产妇坐月子的时候,由于子宫口还没有完全闭合,所以很容易受到外界各种细菌的入侵。所以,产妇应该保持在30°C以下的自然环境中,包括房间。房间里可以放些枕头、围巾、被褥等,也可以用毛巾热水泡脚来保护子宫。
3、产妇要多吃新鲜的蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和纤维素,产妇可以经常食用。
产妇在坐月子的时候还要保持食物的清淡,不能吃辛辣刺激性食物,如火锅、酸辣粉等。如果有其他的方面的身体疾病,最好及时的去医院治疗,以免发生严重的并发症。
