催奶食谱大全及做法：帮助妈妈们增加乳汁量的最佳菜谱合集

催奶食谱大全及做法:帮助妈妈们增加乳汁量的最佳菜谱合集

西红柿炒鸡蛋

材料:西红柿2个,鸡蛋2个,酱油适量,食用盐少许,油少许。西红柿切成块,鸡蛋打入碗中。锅中放油,烧热,倒入西红柿,加盐,炒到西红柿变软,倒入鸡蛋。翻炒几下,出锅装盘即可。

黄花菜肉丝汤

材料:黄花菜、瘦猪肉、姜、将黄花菜、瘦猪肉切丝。锅中放入适量清水烧开,倒入黄花菜,待水开后,放入瘦肉丝,煮至变色,倒入黄花菜、盐,搅拌均匀,煮2分钟即可。

丝瓜鲫鱼汤

材料:鲫鱼一条,丝瓜、瘦肉、姜、料酒、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,将鲫鱼整理干净。丝瓜去皮,洗净,切成块。瘦肉洗净,切成薄片。

4、起油锅,将瘦肉片入锅炒至变色,加入清水煮沸。

5、下入丝瓜,加入适量料酒,大火烧开,转小火炖煮40分钟。

6、加入丝瓜再炖20分钟。

7、加少许盐调味即可。

糖醋花生米

材料:花生米300克、醋1小勺、酱油1小勺、辣椒适量、白糖适量、淀粉适量。花生米洗净后用清水浸泡,泡胀后把它从中间一分为二。锅内放水,把花生米放到水里煮开,煮开后放到冷水中浸泡,冷却后捞出沥干,放入盘中备用。将酱油、醋、糖、淀粉倒到一个碗里,搅拌均匀调成调料汁。

4、把切好的辣椒撒在花生米上,然后放入微波炉,高火加热1分钟,取出,在辣椒盘上浇上热油,把热油浇在花生米上。

5、再放入微波炉中高火加热1分钟,取出来即可食用。

做法二

材料:水发木耳适量、花生米适量、葱适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、蚝油适量、醋适量、白糖适量、花生米用清水浸泡2小时,备用。