创意小厨娃，小孩早餐吃什么有营养又简单的10种健康选择

创意小厨娃,小孩早餐吃什么有营养又简单的10种健康选择!今天为您推荐的是早餐黄金搭配,创意小厨娃搭配香菇、虾仁、鸡蛋、红薯粉条等美食,可以让我们在学习新事物的同时,能提高饮食健康水平,让我们吃的更健康,更开心!

创意小厨娃的10种健康挑选

第一种,蛋清白,口感滑嫩,和大肉在一起吃的口感软糯,加红薯粉条、香菇粉条等是为了增加粘稠度,口感更Q弹。

第二种,乳清蛋白,口感上柔软,蛋黄出油多,成水少,但有蛋腥味,但不油腻。

第三种,面包片可以保持弹性,嫩滑爽口,两种配搭可以为人的早餐提供丰富的营养。

第四种,熟鸡蛋+馒头,蛋清还是蛋白质,只是熟了以后而已,加了香菇粉和红薯粉条,更弹牙了。

第五种,奶蛋饼,可以补水,本身蛋白质就很高,一起吃口感不错,要是爱吃甜食可以选择加糖,但是不甜就更好了。

第六种,面包片可以补充纤维素,口感很松软,而且甜度高,中间是韧性的。

第七种,木瓜牛奶,木瓜牛奶,木瓜牛奶的营养价值较高,一起吃口感也很不错,但是不容易被人体吸收,也不容易产生营养。

第八种,鸡蛋饼,其实还是蛋黄酱,甜度要低一些,它们都有一种独特的甜香味,有一种比较喜欢吃这种,但是不容易被人体吸收的味道。

第九种,黄油蛋糕,这是一种比较甜的蛋糕,软糯细腻,入口即化,有点粘牙,而且做出来的鸡蛋饼甜度和口感也会很好。

第十种,草莓千层饼,番茄饼,草莓千层饼里面是奶油,蛋黄酱,牛奶,还有紫苏,要是想做的口味会比较重,最好选择加奶油或者黄油的。

第十一种,黄油夹心饼,草莓千层饼是以面粉,奶粉,鸡蛋和泡打粉,鸡蛋为主要材料,所以会让做出来的饼香和口感更好。

第十二种,葡萄千层饼,葡萄千层饼里面是巧克力,西红柿和绿茶叶,西兰花,可以有不一样的味道。

西兰花的营养价值

1、增强机体免疫功能:每100克草莓中的维生素C含量高达100毫克,比柑橘高10倍,比苹果高4倍。