孩子营养午餐食谱大全：为您的孩子提供健康营养的午餐食谱

孩子营养午餐食谱大全:为您的孩子提供健康营养的午餐食谱

1、给孩子做薯片。

每100克的薯片中含有14克的热量,这些热量可以让宝宝长的更强壮。家长可以把薯片熬成薯片汤,喂给宝宝吃。如果你每天都在做薯片,可以先把薯片切碎,这样宝宝吃了更健康。

2、用蒸鸡蛋。

做法很简单,将鸡蛋打到碗里,然后放入油锅里翻炒,煎成焦黄。用蒸鸡蛋的方法来补充鸡蛋营养,尤其是宝宝正在长身体,可以增强宝宝的身体抵抗力。

3、炒肉末。

食材:瘦猪肉30克、胡萝卜30克、菠菜适量、鸡蛋1个。做法:将瘦肉切碎,加入生抽、盐、酱油、鸡蛋、胡椒粉和生粉调成糊状。将菠菜和胡萝卜用沸水焯一下。把肉末在鸡蛋里搅拌,然后把这道菜和胡萝卜、菠菜混合在一起。

4、加菠菜和蛋。

肉末中含有丰富的维生素B,而鸡蛋中富含铁和钙,对宝宝来说是最好的营养来源。将菠菜和鸡蛋混合,丰富的蛋白质能促进宝宝骨骼的生长。这道菠菜和鸡蛋混合,丰富的铁含量能促进宝宝的身体对铁的吸收。

5、给宝宝吃山药。

做法很简单,将山药和山药去皮,切成小丁。将菠菜洗净切成碎末,然后放入沸水中焯一下。在锅里加入水,把山药和胡萝卜、菠菜混合在一起。煮5分钟,煮熟后,将山药和胡萝卜的汤汁收起来,加入菠菜和鸡蛋,稍煮,就可以了。

三、宝宝生病了怎么办?

第一、一旦孩子出现了生病,生病会给孩子带来很多的痛苦,让孩子非常的痛苦,为了让孩子快速的恢复健康,家长要尽快的恢复健康,要对孩子的身体进行全面的护理。

第二、家长要对孩子进行饮食调节,能有效的帮助孩子提高身体的抗病能力,平时要让孩子多喝温开水,对于孩子身体有很多的好处,平时也要让孩子喝一些豆浆,也能起到补充水分的作用。

第三、为了保证孩子能够顺利的恢复健康,平时要给孩子进行体育锻炼,提高身体的免疫力,平时多让孩子锻炼身体,能增强孩子的身体素质,还可以让孩子多吃一些有营养的食物,要让孩子多吃一些能预防感冒的食物,比如蜂蜜,能帮助孩子治疗感冒。