孩子营养餐食谱大全及做法：为您的孩子提供健康成长所需的全面营养

孩子营养餐食谱大全及做法:为您的孩子提供健康成长所需的全面营养,对于孩子的成长起着至关重要的作用,您家人在孩子的食谱中可通过多种烹饪方式让孩子品尝到不同的营养价值,满足孩子不同阶段对营养物质需求的需求。

四十岁以上孩子的营养需要量有明显的下降,家长可以为孩子准备适合孩子的营养餐食谱,这样不仅可以为孩子提供足够的营养,而且对孩子的健康成长有好处。

1、营养成分早餐食谱:黄豆燕麦粥

原料:黄豆燕麦粥适量

做法:黄豆提前泡发,然后将燕麦清洗干净,煮粥,将泡发好的黄豆,燕麦放入锅中,倒入适当的清水,用大火煮开,之后转为小火,煮至粥成,加入适量的调味品即可。

营养:这款早餐食谱不仅可以为孩子提供充足的营养,而且还能够满足孩子各方面的需要,能够促进孩子的智力发育。

2、营养成分早餐食谱:藕粉鸡蛋羹

原料:鸡蛋一个,藕粉适量

做法:将新鲜的藕清洗干净,将藕粉和鸡蛋放入碗中,然后放入适量的温水,搅拌均匀后就可以给孩子做辅食食用。

营养:这款早餐食谱可以为孩子提供丰富的营养,而且鸡蛋里面的蛋白质非常的丰富,能够满足孩子的生长发育需求,另外鸡蛋里面的卵磷脂对孩子的脑部发育也有好处。

3、营养成分早餐食谱:豆沙红枣粥

原料:红枣50克,赤小豆50克,白糖适量

做法:首先将红枣去核,然后清洗干净,放到锅中,倒入适量的清水,大火煮开,之后转小火,熬煮,将粥煮烂,然后加入适量的红糖,继续煮5分钟左右就可以了。

营养:这款早餐食谱能够为孩子提供丰富的营养,而且红豆和红枣都是补血的佳品,能够促进孩子的生长发育,保证孩子身体快速发育。

4、营养成分早餐食谱:椰汁牛奶

原料:牛奶1袋,椰汁适量

做法:首先将椰汁倒入锅中,然后放入少量的清水,大火煮开,之后转小火,煮开之后放入适量的牛奶,熬煮5分钟左右就可以了。

营养:这款早餐食谱的营养非常丰富,还能够为孩子提供丰富的蛋白质,能够提高孩子的身体素质。