必备 野外烧烤10人材料清单：全面备齐，尽享户外烧烤盛宴

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准备材料

常见的材料就是除辣椒外,海鲜(鱿鱼)、辣椒酱、酱油、米醋、辣酱、辣油、味精、黑胡椒粉、香油、香葱。

做法

1.将鱿鱼洗干净,切片,在鱿鱼表面划几刀,以便入味。

2.青辣椒切碎,香葱切碎。

3.将切好的鱿鱼放入碗中,加入辣椒酱、酱油、味精、盐、胡椒粉、香油、香葱碎,搅拌均匀。

4.最后加入味精,拌匀即可。

注意事项

1.可以加入米醋,

2.可以加入辣油,

3.可以放入米醋,

4.可以加入香油,

5.可以加入米醋,

总结:

1. 步骤一

备好材料:

鱿鱼:1-2个,姜片,料酒,酱油,香葱

步骤二

鱿鱼清洗干净后沥干水份

锅中加适量的油烧热,把姜片爆香

放葱段

鱿鱼翻炒几下后把料酒加入,再翻炒几下

放入些酱油和适量的水

2-3分钟后把葱段放下去继续翻炒

然后放入辣椒,蒜瓣,鸡精炒至入味即可出锅

2. 步骤二

倒入鱿鱼翻炒几下后把料酒加入,再翻炒几下

3-4分钟后把辣椒放入,再翻炒几下

然后放入些鸡精,盐

然后放入些香油,蒜瓣,翻炒均匀后出锅

三、鱿鱼的营养价值

1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;

2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品;

3、鱿鱼还含有大量的钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;

4、鱿鱼中含有丰富的粘多糖,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。