必备食材 做蔬菜沙拉需要什么材料？打造美味健康的沙拉必备清单

必备食材 做蔬菜沙拉需要什么材料?打造美味健康的沙拉必备清单?

一、配 蔬菜沙拉

材料

黄瓜 小西红柿 西兰花 芹菜 莴苣 黄瓜 胡萝卜 金针菇 香菜 沙拉酱

做法

1、 黄瓜切片,小西红柿、莴苣去皮,胡萝卜切小丁,莴苣切小丁,香菜切小段,金针菇切小段。 黄瓜、莴苣、金针菇、香菜放入大碗中。 在碗中放入黄瓜、西红柿、莴苣、芹菜、金针菇、香菜,加适量盐、沙拉酱。

4、 取一片黄瓜皮放在另一片黄瓜皮上,再用小勺挖取两块黄瓜皮,用小勺削薄,留下一大片黄瓜皮即可。

5、 将柠檬片,白糖、盐、白醋、淀粉、盐和沙拉酱适量放入碗中。

6、 将柠檬片摆在黄瓜上,淋上适量柠檬汁即可。

二、混 蔬菜沙拉

原料:番茄、青椒、生菜、沙拉酱

做法:

1、 青椒、生菜洗净,分别切丝; 青椒分别切丝; 把所有材料放入大碗中,加适量沙拉酱;

4、 拌匀即可。

三、素 蔬菜沙拉

原料:番茄、西兰花、洋葱、黄瓜、香菜

1、 洗净西兰花,用刀切成小块; 取一个大碗,放入西兰花和洋葱块,加适量盐; 加入适量盐,酱油,香醋,白糖,胡椒粉,搅拌均匀,即可。