必须知道的十条食品安全小常识，保障你和家人的健康

必须知道的十条食品安全小常识,保障你和家人的健康。

首先要学会购买,因为如果你能买到健康安全的食品,那么它绝对是最好的。

1、不要挑选路边,街上卖的许多食品基本上都是由漂白粉兑成的,经常食用容易引起胃病。

2、不要选包装过于漂亮的食品,因为这些包装食品都有某些铝、铅、铝、锌等有害的化学成分,容易散发致癌物质,应该尽量购买包装精美的食品。

3、要确保购买产品都是独立包装的,你可以放心,也不用反复清洗。

4、选择包装精美的食品,一定要选择包装精美的食品,不要用塑料瓶包装,也不要用金属制的包装,否则容易造成铅和铅超标。

5、选择选购合适的食品也是非常重要的。千万不要在加工过程中掺杂有害物质,这样会影响健康。

健康生活很重要,还有好的生活习惯,身体健康才能更加重要。

健康饮食是不能缺少的,它能促进新陈代谢,排毒,解毒,补充营养。所以无论吃什么都要吃。

话虽如此,但是也不要经常在外面吃饭,经常生病,营养不够等。

健康饮食来养胃

1、多喝粥

早晨起床后喝一碗白粥,既可补充水分,又可以养胃。此外,吃点小米粥、新鲜面条、牛奶等,也有很好的养胃作用。

2、少食多餐

每次吃饭的时候都应该定时定量,不要暴饮暴食,少吃油炸食品,少吃生冷硬的食物。

3、戒烟限酒

烟里的尼古丁会让胃黏膜感觉很不适,所以尽量少吸烟,饮酒要适量。

4、喝粥

粥是最容易消化的,所以建议早上喝。但是建议不要只喝粥,要多吃青菜,青菜里面含有丰富的膳食纤维,对胃黏膜有很好的保护作用,能保护胃黏膜。

5、进食速度要慢

早上吃完饭后可以喝点粥,有利于促进消化,保护胃黏膜。但是进食速度太快会让肠胃出现不适感,所以建议少进食。

6、少吃煎炸食品

有胃溃疡的患者不要吃油炸食品,煎炸食品会导致消化道出血,不利于病情的恢复,而且有可能对胃黏膜造成伤害,所以建议少吃。

7、每天喝些小米粥

小米粥是比较养胃的,小米的营养价值比较高,含有丰富的氨基酸和维生素,所以平时喝些小米粥,有很好的养胃作用。