快手简易煲仔饭的做法家庭版，轻松享受香气四溢的美味佳肴

快手简易煲仔饭的做法步骤

1.将米洗干净,然后放入电饭煲中煮熟,直到米快熟。

2.煮饭的时候,将备好的紫薯切块,在开水中煮熟,再切块,备用。

3.把锅烧热,放油,加入胡萝卜,南瓜,洋葱翻炒,再放入盐和鸡精,将热油倒入,将煮好的米饭倒入,翻炒。

4.在电饭煲中加入淘洗的大米,煮熟即可。

5.做菜的时候,把煮好的米饭盛到碗中,上面摆上切好的白米饭,再倒上切好的紫薯,即可。

快手简易煲仔饭的做法小贴士

1.做这道美食的时候,记得用哦!而且需要注意,锅不要烧干,容易粘锅,所以不要让水份太多。

2.刚好可以做大米饭,所以煮饭的时候,不用等大米快熟了,但是一定要在米饭快熟的时候,放入砂锅。这样,也可以避免因为加入了水分,而导致大米口感变差。

快手快手煲仔饭的营养价值

1、热量低、营养丰富

作为一道快手粥,快手玉米粥的热量低,非常适合减肥人士食用,其中含有丰富的营养物质,比如:淀粉、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质,适量食用可促进身体的代谢,达到瘦身的目的,而且快手玉米粥中的淀粉含量非常低,不容易使人体发胖。

2、促进胃肠蠕动

快手玉米粥中还含有大量的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,帮助消化,起到缓解便秘的作用,同时还能促进大便的排泄,达到润肠通便的目的。

3、润肺养肝

快手玉米粥中的脂肪含量低,热量低,适合减肥人士食用,其中含有的玉米油具有很好的抗氧化作用,能清除体内的自由基,抑制胆固醇的合成,从而达到润肺养肝的目的。