栗子在家怎么做好吃？尝试这个简易栗子糊食谱，让你享受秋日的温暖滋味

栗子在家怎么做好吃?尝试这个简易栗子糊食谱,让你享受秋日的温暖滋味。

栗子糊是一种把去壳去皮的栗子,待冷却后加入已加热好的油糖搅拌均匀,密封后就能自制的栗子糊了。这种栗子糊制作简单,又营养,也容易被人体吸收,不用担心会生病。

栗子含有丰富的营养元素,还含有维生素C、B族维生素和微量元素钙、铁等。生食栗子对营养不良、肾脏疾患、浮肿、脚气病等疾病有很好的食疗作用。栗子的养生保健价值很高,是食疗中最好的果品。它有补肾益气的功效。栗子可以有补肾益气的功效。

用料

原料:

栗子200克

1.将栗子清洗干净,

2.把栗子剥壳,放入小碗内,加水搅拌,加水盖过栗子,放入锅内蒸熟,即可。

板栗虽然营养丰富,但是一次性不要吃太多,吃多了容易消化不良,可以在粥中加一些栗子。

栗子中含有较多的植物蛋白质、脂肪和碳水化合物,食用板栗可以补充蛋白质,同时也能缓解便秘。栗子是可以有补肾的功效,它可以有健脾补肾的功效,对身体健康有很大的帮助。

板栗有补肾益气的功效。栗子是一种性质温和的食物,可以帮助调理脾胃,可以缓解肾虚的症状。板栗对身体健康有很大的帮助,可以有预防心血管疾病的作用。板栗还是美容抗衰老的最佳食物。

哪些人不适宜吃板栗

有溃疡、糖尿病、高血压、中风、癌症、心血管疾病的人不适合吃板栗。板栗中含有的热量比较高,每天摄入的热量大概有20大卡左右,而且板栗还属于不易消化的食物,如果每天大量的食用板栗,就会加重肠胃负担,可能会导致消化不良。另外,有些人由于脾胃功能比较弱,吃板栗之后容易出现腹胀、腹泻等症状,严重者会导致胃痛、呕吐。

孕妇能吃板栗吗

孕妇可以吃板栗,但是不宜吃多,否则容易导致流产。板栗是一种比较容易消化的食物,其中的淀粉含量比较高,孕妇吃板栗会刺激胃粘膜,容易造成呕吐等症状。板栗含有的热量比较高,如果孕妇大量的食用板栗,就会导致热量超标,会导致身体肥胖。板栗对于便秘、水肿、高血压和心脏病等人群有很好的辅助作用。

但是,板栗中含有一定的糖分,吃太多板栗会导致血糖偏高,如果血糖偏高的人在食用板栗之后,就会使血糖过高,就会对病情造成一定影响。