海带豆腐汤可以助你轻松减肥吗？科学研究揭示其瘦身效果

海带豆腐汤可以助你轻松减肥吗?科学研究揭示其瘦身效果惊人,减肥的主要目的在于减肥。

海带豆腐汤是一种以海带为原料的汤,可以增加人体所需的碘元素,可以促进甲状腺激素的分泌,在体内可以起到防癌的作用,还可以有效的缓解便秘。

海带豆腐汤这道汤中富含的碘元素可以促进人体生长发育,含有的丰富的钙元素可以有效的防止骨质疏松,且海带中的膳食纤维还可以降低血液胆固醇含量,有预防动脉硬化的作用。

海带豆腐汤在做的时候将海带切成丝状,再将豆腐切成一小块,海带切成菱形块状,之后再将豆腐切成片。

海带豆腐汤在做的时候,先将豆腐切成片,再将海带切成丝状,然后再将豆腐一起放入水中,大火烧开后放入豆腐,改成小火熬,待将豆腐熬成汤后,放入海带和海带丝,熬制2分钟,待海带,将豆腐煮烂后,加入适量的调味料即可出锅。

海带豆腐汤具有降低胆固醇含量、降血脂、改善三高的功效,这道汤具有很好的瘦身效果,在烹饪的时候注意搭配要非常,既能够减肥,又能够增加海带的营养。

海带豆腐汤怎么做

用料:海带、豆腐、盐、葱、姜、香油、鸡精、白胡椒粉

海带豆腐汤的做法:

1.将海带洗净,切成大片,豆腐切成片,将海带切成菱形片,葱姜切成末,备用。

2.在锅中放入油,放入葱姜末爆香,放入海带片和豆腐片,大火翻炒。

3.加入适量的开水,待汤烧开后,加入盐、鸡精、白胡椒粉调味,转小火煮。

4.等锅中的食材煮熟后,用小火炖,直至海带熟烂,放入葱花、香油即可。

功效:海带豆腐汤有消暑、平肝、清热、利水、解毒之功效,最适宜于高血压、心脏病、肾脏病患者食用,能改善肝脏功能,促进机体排毒,具有防癌抗癌的作用。

海带豆腐汤的营养价值

海带含有多种矿物质,其中含量最多的是钙。每100克海带的含钙量为367毫克,豆腐含钙量为864毫克,都比豆腐高很多。海带含碘多,每100克海带中含有108毫克碘。在人体碘缺乏,会引起甲状腺功能障碍,常吃海带能够预防碘缺乏病。海带是一种有效的预防甲状腺功能亢进的食物。海带的碘含量很高,每100克海带中含有106毫克碘,因此具有降血压、降血糖、降血脂的作用。