简单实用 清淡下火的家常菜：热情消暑，舒缓体内火气

简单实用 清淡下火的家常菜:热情消暑,舒缓体内火气

1、清炒苦瓜

苦瓜炒着吃是下火的最好方法,苦瓜的口感很清淡,很清爽,经常会见到,很喜欢吃,苦瓜味道苦,它的功效也很多,可以清热解毒,美容养颜,降脂降压,降低胆固醇。

2、清炒芹菜

芹菜富含膳食纤维,具有润肠通便,降压,降脂,调节血糖的作用,芹菜是一年四季都有的蔬菜,一般分为四季青和白芹菜,吃起来口感爽脆,吃起来清淡一些,但是营养成分非常高,维生素和膳食纤维都很丰富,经常吃芹菜可以很好的清热解毒,降脂降压。

3、清炒冬瓜

冬瓜具有清热利尿,凉血止血,清热解毒,凉血止血,利水消肿的功效,冬瓜皮煮水的功效也很多,冬瓜皮煮水的功效也很多,可以清暑,利尿,解毒,降脂降压。

4、清炒青笋

青笋是一种常见的蔬菜,它有多种吃法,比较常见的吃法就是清炒,清炒青笋不但味道清淡,而且味道鲜美,经常吃能增强人体的免疫力,有保健作用,清炒青笋还能清肠排毒,解毒,通便。

5、清炒木耳

木耳富含膳食纤维,对于经常吃油腻的食物有很好的减肥功效,而木耳则含有丰富的膳食纤维,能够帮助身体排除胆固醇,降血压,降脂,清炒木耳也能减肥,增强人体免疫力。

6、清炒豆腐

豆腐具有补气养血,降低血脂和血压,预防心血管疾病,保护血管,防癌抗癌,健美肌肤的作用,经常吃豆腐可以很好的保护心脑血管,降低血脂,还能预防肥胖,防癌抗癌。

7、清炒菠菜

菠菜有补血止血,利五脏,通血脉,调肠胃的作用,常吃菠菜可以补血,促进人体的新陈代谢,提高身体的免疫力,清炒菠菜比较常见的做法就是清炒。

8、清炒西兰花

西兰花有维生素K,可以减少皮肤上的色素沉着,还能减少患口腔溃疡的几率,经常吃西兰花可以很好的保护皮肤,预防雀斑,皮肤光滑,还能提高人体的免疫力,还能健胃,保护视力。