简单易学：微波炉怎样烤红薯，快来一起探索健康美味的制作方法

简单易学:微波炉怎样烤红薯,快来一起探索健康美味的制作方法

烤红薯,法式烤红薯

材料

地瓜,米

做法

1.地瓜放微波炉里,中火档,3分钟即可。

2.放到微波炉里叮,叮一分钟就可以,出锅撒上红豆沙。

小诀窍

特点

色泽红亮,香甜爽口。

可作简单的蛋糕烘焙材料。

红薯块200g,蛋黄3个,白砂糖80g

1、将红薯去皮,洗净,高火档1分钟,出锅撒上红豆沙,微波炉高火3分钟即可。

2、可作简单的蛋糕烘焙材料。

材料:红薯1斤,黄油2大块,蛋黄2个,低筋面粉50g,盐1/2小匙

1、将红薯洗净,放入微波炉内,高火3分钟。

2、将红薯块洗净,放入微波炉内,高火3分钟即可。

2.红薯的营养价值

红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素、维生素A和维生素C,其中维生素C的含量比苹果高5倍,胡萝卜素的含量比西红柿高6倍。红薯中含有丰富的纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。红薯可红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.红薯的功效与作用

红薯还可以预防和治疗乳腺癌,预防和治疗乳腺癌,预防和治疗乳腺癌,预防和治疗结肠癌。