精确安排三十天月子餐，呵护产妇身心健康，拒绝月子烦恼

精确安排三十天月子餐,呵护产妇身心健康,拒绝月子烦恼。产后六个月是最适合坐月子的一个时间,这段时间产妇的免疫力最差,皮肤容易敏感,这时坐月子要多吃些蔬菜、水果、肉类等。

下面就来介绍一下坐月子的时间表。

月子时间

6-12个月

新手妈妈们对于坐月子的时间表是非常清楚的,一般来说,坐月子的时间是在产后第2个星期之内,这时候,妈妈们的新妈妈们身体还比较虚弱,一定要注意保暖。

30-40周

新手妈妈们对于坐月子的时间表还不是很清楚,新手妈妈们应该根据自己的具体情况来判断,可以在30周左右的时候进行小产,坐完月子后就可以去健身房健身,但是一定要记住,不能抱着头躺着。

1-6个月

新手妈妈们可以在月子里多做一些运动,可以加快身体的恢复,也可以帮助妈妈们促进乳汁的分泌,也是从这6个月开始算起。

2-6个月

新手妈妈们应该多吃一些蔬菜,可以帮助妈妈们促进乳汁的分泌,也可以帮助宝宝通过吃母乳,从而减少疾病的发生,但是,要记住,也要根据妈妈们的具体情况来确定。

月子时间表

新手妈妈们一定要记住,这个时候是新手妈妈们比较难过的一个时间段,宝宝虽然妈妈们的身体正在恢复,但是还要给宝宝喂奶,产妇们不要太难过,要明白产后要好好照顾自己。

2-7个月

这个时候,宝妈们的子宫下垂,子宫收缩,宫内胎盘附着于子宫壁上,都是顺产的过程,宝妈们如果太忙也要及时处理,也要根据妈妈们的实际情况来确定。

3-8个月

这个时候,妈妈们的身体也比较虚弱,可以通过多吃一些东西来滋补身体,帮助妈妈们提高抵抗力。

4-9个月

也要根据妈妈们的具体情况来确定,但是,不管是顺产还是剖腹产,这个时期宝宝也是最需要营养的,如果妈妈们担心自己太忙,那么,不要太早上班,最好待在家里歇息一两天,让自己的身体好好休息。