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红薯粥的美味煮法
1、准备好红薯一根,南瓜一根,大米适量,酱油,醋和盐等调味品。
2、把红薯洗净去皮,切成块,南瓜也切成小块。大米淘洗干净,放到冷水里浸泡两个小时,把大米放入电饭煲中,加水,适量食盐和醋,按煮饭键。
3、等到粥煮好的时候,往里面倒入适量的酱油,醋和盐,
4、把南瓜和红薯一起放入电饭煲中,加水,再按煮饭键,煮熟。
5、等粥煮好的时候,往里面倒入适量的酱油和醋,
6、等到粥煮好的时候,往里面倒入适量的酱油,醋和盐等调味品,
7、等到粥煮熟的时候,再往里面倒入适量的酱油和醋,再按煮饭键,煮熟。
南瓜粥的营养价值
1、具有补中益气,养血安神,止泻,解毒,止渴的功效。南瓜中含有丰富的维生素A,对人体的成长发育有很好的帮助,经常吃南瓜粥,对人体的免疫力有一定的增强的作用。
2、南瓜还可以保护胃黏膜,防止胃炎,胃溃疡,胃酸分泌过多的病人,可以多吃南瓜粥。
3、南瓜还可以预防糖尿病,高血压,冠心病,中风等疾病,对人体的健康起着很好的作用。
4、南瓜中含有丰富的果胶,它有利于促进食物的消化和吸收,降低肠胃的吸收率,长期吃南瓜粥,有利于促进人体的新陈代谢,预防多种疾病。
5、南瓜中的粗纤维,可以缓解大便干燥,因为南瓜中含有丰富的膳食纤维,它可以促进大肠蠕动,减少人体对毒素的吸收,使得便秘的症状得到缓解。
6、南瓜还可以降血糖,它是天然的抗坏血酸,可以促进血糖的下降,对于高血糖患者,可以多吃南瓜粥。
7、南瓜还可以起到美容养颜的作用,经常吃南瓜粥,可以起到美容养颜的作用。
