红豆薏仁粥作用及功效：促进消化健康、清热利湿、美容养颜

红豆薏仁粥作用及功效:促进消化健康、清热利湿、延缓衰老、瘦身减肥、瘦身减肥。红豆薏仁粥做法简单,口感香甜,营养丰富。红豆和薏仁都是“消肿的”,能利水消肿,健脾,对于心脏病和肾病患者也有好处。红豆薏仁粥是怎么做的?下面我们来看看红豆薏仁粥的做法。

红豆薏仁粥的做法

材料:红豆100克、薏米100克、小米50克、燕麦片25克

1.红豆、薏米洗净提前浸泡24小时

2.小米、薏米洗净提前浸泡24小时

3.燕麦片洗净后用温水泡发

4.锅中加足够量的水,水开后倒入浸泡好的红豆、小米、燕麦片

5.大火煮开后转小火煮40分钟左右

6.倒入燕麦片

7.搅拌均匀,再继续煮2分钟

8.即可关火,加入适量蜂蜜

10.香甜美味的红豆薏仁粥就完成啦!

材料:红豆、白糖

1.将红豆和薏米洗净后,浸泡24小时。

2.将浸泡过的红豆和薏米,和适量白糖放入锅中,加入适量的水,上大火煮开后转小火煮40分钟。

3.关火后不要马上开盖,继续浸泡1小时。

4.喝时撒入点葱花即可。

红豆薏仁粥的做法小贴士

1、薏米的功效:

薏米可以清热解毒、健脾、祛湿、利尿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的中药.薏米可以和红豆煮粥,做汤,做粥,是消暑的佳品.红豆可以补血,亦可以除湿;

薏米红豆有清心养神、健脾益肾功效,添加莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。

2、红豆薏仁粥的做法

薏米红豆粥

材料:红豆、燕麦片、冰糖

1.将燕麦片、红豆、薏米用清水泡2小时,再放入高压锅中煮40分钟。

2.冷却后放入冰糖,即可。