九种科学有效的方法，轻松增强记忆力

九种科学有效的方法,轻松增强记忆力,让你远离健忘症,对我们的工作生活也是非常有利的,而且这些方法也不需要刻板,只要你掌握了,其实对我们的生活还是比较有利的。

1、摇头晃脑法:摇头晃脑是一种很好的收到锻炼和改善大脑的活动能力的方法。闲时,不妨伸伸懒腰,对改善大脑的供血、供氧以及营养等方面,有些人就会变得积极起来。

2、伸懒腰:做什么事情都喜欢伸伸懒腰,这是最简单也是最有效的健脑方法。你可以在起床后、睡觉前,躺在床上伸伸懒腰。伸懒腰的具体做法是:起床后仰卧在床上,伸直双腿,尽量伸展身体,同时伸长双臂,尽量打开双臂。

3、咬牙切齿:也是锻炼脑的好方法。但是要注意,别使用太硬的食物,因为太硬的食物,不但达不到锻炼的效果,还会让你的牙“咬得更松”。此外,平时多注意口腔卫生,每次吃饭后记得漱口。

4、做做深呼吸:人在深呼吸的过程中,会感觉到体内的氧气进入体内,血液循环加快,加速血液循环,有利于大脑供血。

5、做做伸展运动:可以做些舒展运动,帮助放松,促进脑部的血液循环,也可以把血液引流到身体的其他部位。

7、迈开双腿:做什么事情都想要先伸伸懒腰,就是因为这样才不会影响到全身的血液循环。其实,伸伸懒腰也有同样的功效。

在经过一晚上的睡眠之后,口中的唾液分泌减少了,早晨起来后,用舌头含在口里,吸两下后再吞咽下去。唾液中含有丰富的维生素B,可使大脑和身体各组织器官的功能得到正常的恢复和调节,降低血液粘稠度,软化血管,使血液流动通畅,达到健脑的目的。

每天最好饮水1500毫升,对于身体机能的良好运作,也有不错的效果。也有些人比较懒惰,早上一起床就喝一大杯水,其实,这是非常不健康的生活方式。早上饮水可以及时补充水分,缓解了夜间的缺水。

在精神和心境上都有了很好的发展,也有利于身体的健康。昂首挺胸可以让人的身体得到积极的锻炼和休息,使人精神焕发,集中精力,消除疲劳,增强免疫功能。