五种简单方法，让女人轻松补气血，焕发健康之美

五种简单方法,让女人轻松补气血,焕发健康之美。

红豆也叫赤豆。性平,味甘酸,是一种营养价值很高的五谷根茎类食物,红豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,多吃红豆对改善睡眠非常有益。另外,红豆还含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。将红豆用电锅炖煮,应该比较软烂,利于消化吸收。

黄花菜含有丰富的维生素A、维生素C及铁、锌、钙等微量元素,营养价值很高,黄花菜还含有秋水仙碱等多种生物碱。

番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维,能起到抗衰老、美容、延缓衰老的作用。番茄中的“番茄红素”可维持正常的血压稳定,降低心血管疾病的发生风险。鲜番茄中的“番茄素”可保护细胞的免受氧自由基破坏,是抗癌蔬菜中的重要成员。同时还可保护心血管健康。

黄花菜性平味甘,有健胃、通乳、清热解毒的功效,常用于治疗小便不利、腹泻、痢疾、便血等症状。

中医认为,莴苣味甘性温,具有清热利湿、平肝降火、通利二便的功效,对于眩晕耳鸣、水肿、小便不利、大便燥结等症有很好的治疗效果。

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显着的化解功能。

荸荠是寒性食物,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,可治疗热症、口渴、咽喉疼痛、尿路感染和黄疸等。

荸荠是寒性食物,既可清热泻火,又可补充营养,对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。

绿豆芽味甘性凉,有清热、利尿、消肿的功效,非常适合夏天食用,也非常适合于高血压、容易水肿的人食用。

胡萝卜富含维生素A,对维持上皮组织的正常功能和皮肤、眼睛和骨骼的健康很有帮助,所以多吃胡萝卜对皮肤有好处。

食材:胡萝卜、大蒜、生姜。

做法:胡萝卜切条,大蒜、生姜切块。