享受秋日美味，暖身又养颜

享受秋日美味,暖身又养颜!今天,小编给大家分享几款丰盛的饮食疗法,希望大家可以学会,吃出健康的身体!

食材:鲫鱼、丝瓜、料酒、胡椒粉、生粉、花生油、香油。

鲫鱼洗净,沥干水,放入锅中。

加水,放入蒜,先放鲫鱼,料酒,再放胡椒粉、少许的糖。

把鲫鱼放入锅中,小火,待汤色转白,加少许花生油,上面撒上葱花,出锅即可。

丝瓜鲫鱼汤是传统的美食之一,而且这一道食物不仅可以滋补,同时还能美容养颜。丝瓜鲫鱼汤,不仅仅是老少皆宜,营养价值也很高,,而且还能丰胸呢。爱美的女孩子们,不妨按照这篇文章的做法试一试。

食材:花生、薏米、白糖。

先把花生、薏米泡发。

将花生、白糖倒入锅中,再加入适量的水,大火煮开后转小火熬煮。

煮到汤色变白后,加入适量的清水,继续熬煮,煮开后放入花生、白糖,煮至熟透后即可。

食材:山药、鲫鱼、胡椒粉。

山药洗净切片,鲫鱼宰杀干净后,去掉腹部,去掉内脏后清洗干净。

在锅中倒入适量的水,然后放入鲫鱼,倒入料酒、姜,大火煮开后再煮3分钟,把鲫鱼捞出来。

将锅中的水倒掉,将锅中的鱼放入锅中,再倒入适量的水,加入适量的胡椒粉、盐,大火煮开后转小火炖20分钟,出锅前撒上少许葱花。

食材:土豆、鸡蛋、鸡精。

土豆清洗干净后去皮切小块,然后放入蒸锅中蒸十分钟左右。

将蒸好的土豆碾成泥状,然后加入适量的鸡精,搅拌均匀后,揉成泥状。

鸡蛋磕开后打散,加入适量的温水,搅拌成鸡蛋液。

4、将蒸好的土豆泥团成大小适中的小团,然后入锅蒸15分钟左右即可。

食材:红辣椒、白糖、香醋、酱油、淀粉。