养血佳品｜探秘干桂圆的最佳补血食用方法

养血佳品|探秘干桂圆的最佳补血食用方法|市场上非常常见的桂圆对于贫血的人来说非常的有帮助,并且,还可以起到养颜护肤的作用。

可以和枣一起煮着吃

1、用桂圆煮粥,女性产后可用。

2、每晚用桂圆煮鸡蛋,连吃10天。

3、贫血患者可取桂圆5个,红枣10个,红糖适量,煎煮至烂熟后吃红枣和桂圆肉,每日早晚各吃1次,3天为一个疗程。

原料:红枣100克,枸杞50克,蜂蜜200克。

制法:将红枣、枸杞放入清水中浸泡片刻,然后将红枣、枸杞、冰糖一起放入锅中,煮到浓稠即可。

功效:枸杞性平、味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如唐代养生学家孙思邈曾说:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”

原料:芡实500克,鸡汤300毫升,大米200克,白糖150克。

制法:将芡实和大米分别淘洗干净;鸡汤、清水、白糖倒入锅中,调好味,煮沸,撇去浮沫,然后放入洗净的芡实,待鸡汤再沸腾时,改用小火慢炖,直至鸡汤呈乳白色,即可盛起食用。

功效:补脾止泻,益肾涩精。

原料:枸杞子,鸡蛋,香油、盐、味精适量。

制法:将枸杞子洗净,用温水泡发,沥干水,待用;鸡蛋打入碗内,搅匀;锅中放入清水,煮沸后加入少许盐和味精,冲入蛋液,搅匀后再煮片刻,最后加入香油和少许盐,搅匀即成。

功效:补肝肾,益精血,润肺燥。

原料:粳米200克,红枣3~5枚,白糖适量。

制法:将粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分;锅内加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,用大火烧开后,转小火熬制,待米粥熬至浓稠时,将白糖撒入,边搅边煮,约10分钟后即可盛起食用。