分享 简单易学的青菜豆腐汤做法，健康又美味

分享 简单易学的青菜豆腐汤做法,健康又美味。菜豆腐汤是一道在家庭里非常普遍的菜肴,也是一道既简单又美味的家常菜肴,其关键在于豆腐的加入,豆腐含有人体必需的多种营养成分,同时豆腐汤具有清热解毒的功效,对预防三高有很大帮助。

准备材料:豆腐、水发香菜、香葱、蒜、

将油菜切成块状,在开水中烫一下,然后捞出,在水中冲洗干净,在锅中放入豆腐,加入适量的清水,大火煮开,然后放入香葱,香油,继续煮,等到豆腐煮熟后,加入适量的清水,煮熟,出锅前香油即可。

2、青菜洗净切成小块,在水中烫一下,然后捞出,在水中冲洗干净。

3、油菜切成小块。

4、水烧开后放入豆腐,香油,继续煮。

5、出锅前加入适量的清水,煮开后加入青菜,继续煮。

6、出锅前加入适量的蒜、

7、出锅前加入适量的香葱、香菜。

豆腐、火腿、白菜。

1、干香菇用水发。

2、洗好的油菜切成小块。

3、切好的白菜、油菜焯水,捞出沥水。

5、把沥干水的油菜放入,香油拌匀即可。

能改善皮肤干枯,黄瓜被称为“厨房里的美容剂”,含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。多吃黄瓜还可以抗脂质氧化和预防冠心病的发生。

黄瓜还能增强皮肤弹性,它里面有很多细纤维素,对保持皮肤弹性和水分都有好处,黄瓜中的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪,对促进人体的脂肪代谢有一定的作用。黄瓜还能清热解毒,对肝火过旺引起的多种症状都有辅助治疗的作用。