口感香醇，营养丰富

香菇是人们常吃的菌类食品,它所含有的营养价值很高,经常吃香菇能补充人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、矿物质、纤维素等。 香菇中的氨基酸含量特别高,经常食用可以有效地增强机体免疫力,对防治骨质疏松也有一定的作用。 与此同时,香菇还能有效地降低血脂,预防血栓,也有一定的防癌作用。

红椒营养价值很高,它含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,还能起到健脾的作用,能起到增强食欲、提高食欲、消除疲劳等作用。 红椒能起到调节气血、养颜美容、延缓衰老的作用,所以对于女性来说,经常吃点红椒能起到调节气血的作用。

山药有“神仙之食”的美称,其中含有人体所必需的多种营养元素,而且营养成分较高,适当地吃点山药能有效地提高身体免疫力,还能起到美容养颜的作用。 如果有胃病,建议多吃一些山药,因为山药有调理肠胃的作用,能促进消化,帮助缓解食欲,从而缓解胃部不适。

紫甘蓝具有很高的营养价值,而且口感也很好,能起到清热降火、富含维生素的作用,对于保护心血管也有一定的作用。 当人们患上动脉粥样硬化的时候,适量地吃一些紫甘蓝,能促进人体代谢,帮助调节体内血糖,有很好的降血脂的作用。

红枣是一种药食同源的食物,红枣中含有糖类和多种维生素,它还含有一定的营养成分,它能起到养血益气、健脾和胃、补肝益肾等功效。 红枣具有补气养血的作用,适量地吃点红枣,能起到补血的作用,能够让脸色红润。 如果病人存在贫血的症状,适当地吃些红枣,能起到补血的作用。

小米在中医认为小米味甘,性微寒,具有滋阴养血的作用,对于改善肝功能有一定的作用。 适当地食用小米,能起到滋阴养血的作用。 若出现肺热引起的咳嗽、腹胀等症状,适当地吃一些小米,能起到滋阴的作用。