女人常吃黑豆的5大好处：让你拥有健康美丽

女人常吃黑豆的5大好处:让你拥有健康美丽的皮肤

黑豆又名乌豆,含有丰富的维生素、矿物质和微量元素,黑豆还富含优质的油脂,还含有丰富的膳食纤维,食用之后,这些营养物质会在胃部停留,从而达到增加饱腹感、降低胆固醇、预防高血压和动脉硬化的作用。

黑豆是大豆的一种,又称仁豆、紫珠、乌豆、黑豆,黑豆的营养价值非常丰富,它的蛋白质含量高达36%,高于肉类和鸡蛋,各种植物性食品中含有较多的蛋白质。含有多种维生素和微量元素,特别是含有钙、磷、铁、锌等矿质元素,特别是含有丰富的铁质。

黑豆性味甘、平,具有补肾健脾、滋阴润燥的作用,可用于治疗肾虚腰痛、脾虚腹泻、白带过多等症。

黑豆还是天然美容抗衰老食品。用黑豆来煮水洗脸,对改善黑眼圈、皮肤皱纹、粉刺等有很好的功效。用黑豆打豆浆喝,对女性丰胸也有奇效。

材料:薏米50克、黑豆30克、红枣10枚。

做法:薏米、黑豆洗净,薏米、黑豆浸泡6小时以上。红枣洗净去核。锅置火上,加水适量,将薏米、黑豆放入锅中,大火煮沸,再转小火煮至浓稠,放入红枣再煮5分钟即成。

黑豆可以强健肾脏、补血明目、生津止渴、除热,对肾虚引起的头昏耳鸣、腰膝酸软、烦热、健忘等有很好的食疗作用。

性味甘、平,入肝、肾经,有养阴补血之功效,适用于阴血亏虚引起的头晕目眩、失眠多梦、耳鸣腰酸等。

黑桑寄生能够滋补肝肾、强健筋骨,还能改善全身气血,对肾虚引起的腰膝酸软、筋骨无力有很好的疗效。

经常食用核桃对人体的腰膝酸软、肢体乏力、失眠、健忘有很好的疗效。

在使用时,可以取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。

可以润肠通便、温肺止咳、补肾固精、黑须发、生肌健体、预防早衰。