孕妇补血最快最好：这些食物是必备

孕妇补血最快最好:这些食物是必备的。

有补肝、明目、养血的作用。

菠菜含铁丰富,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时还含有丰富的叶酸。

黑木耳也是补血、滋肾、补脑的保健食品。

红枣性温味甘,富含维生素、氨基酸及鞣酸,可补血养气。

黑色入肾,有补血、养肾的作用,肾虚的人食用黑芝麻能补肝肾,黑芝麻还有补肾的作用。

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等。龙眼汤,龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用。

黑米有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,还有降低血压、调整血糖、保护心血管和抗衰老等功效。

黑色入肾,有养肾的作用,肾虚的人食用黑芝麻,能补肝肾,还有养肾的作用。

中医认为红枣性温味甘,入脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;红枣和生姜性味甘平,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

山药性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟嘱咐云:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。