孕妇食谱大全及做法大全：孕妇健康饮食指南

孕妇食谱大全及做法大全:孕妇健康饮食指南

食材:番茄100克、鲜虾250克、香菜10克、食盐5克、味精5克、生姜3片。

鲜虾洗净,挑出头尾、须,剪开背壳,去掉头和虾线;番茄去皮切块;香菜切段。

起锅热油,放入姜片爆香,放入虾爆炒片刻。

放入番茄、味精,炒匀即可。

食材:土豆、西红柿、油、白糖、醋、鸡精、葱。

土豆削皮,切成滚刀块,西红柿切成块。

起锅热油,放入葱姜爆香,放入土豆翻炒片刻。

加入西红柿,加入生抽,煸炒片刻。

加入适量清水,大火煮开,小火慢炖,至汤汁收干即可。

食材:鸡半只、番茄沙司、盐适量、香菜适量、油适量。

锅里加适量水烧开,放料酒,放入鸡焯水捞出备用。

锅烧热放油,放入葱姜爆香,放入鸡腿肉翻炒。

加入适量水,放入香菜,加料酒,炖半小时。

5、放入番茄沙司,翻炒。

6、煮半小时,加味精调味即可。

食材:土豆、西红柿、葱、姜、酱油、白糖。

土豆削皮切块,西红柿去皮切块,葱姜切碎。

锅中放适量油,放入葱姜爆香。

加入适量开水,放入适量酱油、白糖。

5、大火烧开,小火慢炖,至土豆熟烂,加入西红柿,继续炖10分钟即可。

食材:牛腩500克、西红柿2个、土豆1个、洋葱1个、大葱1根、鸡精、老抽、冰糖、食用油适量。

牛腩切块,放冷水锅里烧开,煮出血水,捞出后洗净,沥水,放锅里,加适量水,加入葱姜,烧开后撇去浮沫。

大火烧开,撇去浮沫,加入适量老抽,盖盖转小火炖煮。