孩子的早餐食谱：营养丰富、美味又健康的选择

孩子的早餐食谱:营养丰富、美味又健康的选择

星期一:早餐:牛奶+蔬菜+水果。

星期二:早餐:芝麻糊+鸡蛋+

星期三:早餐:酱蛋,

星期四:早餐:酱蛋,蒸鸡蛋+蔬菜+水果。

星期五:早餐:煮鸡蛋+西红柿。

星期六:早餐:胚芽米饭+豆浆。

星期日:早餐:花卷+豆浆。

星期日:早餐:无糖豆浆+煮鸡蛋+水果。

星期日:早餐:酱蛋,

星期日:早餐:无糖豆浆+煮鸡蛋+煮鸡蛋。

星期日:早餐:煮鸡蛋+无糖豆浆+煮鸡蛋+水果。

星期日:早餐:花卷+

星期日:早餐:花卷+无糖豆浆+煮鸡蛋+水果。

星期日:早餐:花卷+水果+豆浆+煮鸡蛋+无糖豆浆+煮鸡蛋+水果。

食疗功效:补血养颜,益肾固精,强身健体,对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肥胖症等有特殊疗效。

星期六:早餐:芝麻糊+面包+鸡蛋+煮鸡蛋+水果。

星期日:早餐:酱蛋+煮鸡蛋+水果。

星期日:早餐:花卷+水果。

星期日:早餐:酱蛋+水果。

材料:白菜,豆腐,五香豆腐,鸡蛋,姜,盐,鸡精,香油,味精。

做法:将白菜叶、豆腐洗净,五花肉切小块,豆腐切小块,姜切丝备用;将鸡蛋打在碗里,加适量的淀粉和面粉搅拌均匀,然后将豆腐放进锅里煎至两面金黄,用姜丝、酱油、盐、鸡精、香油调味;然后将白菜和豆腐放进锅中炖5分钟;最后将豆腐出锅,将炖白菜豆腐的汤盛在碗里即可。

功效:补钙,补铁,白菜炖豆腐,可调理肠胃,补中益气,能够治疗和预防高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。

星期日:早饭:白菜炖豆腐+鸡蛋。

午餐:酱鸡+水果。

晚餐:酱鸡+水果。

星期一:早餐:咸鸭蛋+米饭。

配菜:油菜,鸡蛋,肉片。

中餐:炖鸡+橘子。

晚餐:干烧冬瓜,黄豆芽。