小学生午餐菜谱：营养健康必备

小学生午餐菜谱:营养健康必备

1、蔬菜:鸡蛋(鸭蛋)+肉类+蔬菜沙拉+牛奶

3、蔬菜:青椒(萝卜)+肉。

4、蛋类:鸡蛋(鸭蛋)+菜花。

5、牛奶:牛奶+醋+蔬菜。

7、水果:苹果、胡萝卜、西红柿。

10、豆制品:豆腐、豆腐干。

11、奶类:牛奶+鸡蛋。

12、蔬菜:芹菜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、蘑菇。

13、水果:猕猴桃、木瓜、柚子、火龙果、香蕉、柚子、橘子、柿子。

16、蔬菜:洋葱、香菇、木耳、银耳、紫菜。

19、禽肉:鸡肉、猪肉、羊肉。

13、鸡肉+猪肉:有关

【食材】:羊肉(瘦)1斤,熟附子5克,草果1个,人参5克,桂皮5克,枸杞5克,白术5克,茯苓3克,生姜15克,香菜15克,盐4克,味精2克,胡椒粉2克,小葱10克,酱油5克,猪油适量。

1.羊肉切块洗净,煮沸水中,倒入羊肉,待水开后撇去浮沫,放入其他原料,用大火烧开,

2.小火炖1.5小时,取出羊肉,拣去葱、姜,

3.将羊肉和汤放入砂锅,放入人参、熟附子、草果、桂皮、枸杞、白术、茯苓、生姜用小火炖30分钟,

4.加入盐、味精、胡椒粉、酱油、葱、香菜即可。

一、羊肉汤是一道味道鲜美的东北名菜,不仅做法简单,而且具有很好的营养价值。它能有暖胃驱寒的作用,羊肉汤还可以起到健脾补肾的作用。

二、羊肉汤可以起到补肾壮阳的作用,男性经常喝羊肉汤,有强健身体的作用,对男性阳痿早泄等现象,都有很好的缓解作用。羊肉汤可以起到补肾壮阳的作用,男性常喝羊肉汤,有补肾壮阳的作用。