独家分享 花甲最简单的做法，一学就会！

独家分享 花甲最简单的做法,一学就会! 1. 准备材料。

2. 大蒜切末。

3. 用锅倒油放入蒜末爆香。

4. 倒入1勺料酒。

5. 加入适量的蚝油。

6. 加入适量的水烧开。

7. 水烧开后放入花甲。

8. 待花蛤开口后放入白糖,蚝油,适量的盐调味即可。

9. 吃的时候,取一个西兰花,用盐水稍微浸泡下。

10. 芦笋冲洗干净,锅中倒入清水,加入少量的盐和油,水开后放入西兰花。

11. 再次开锅后加入适量的鸡精,稍微搅拌一下就可以盛出。

12. 盛出的西兰花和芦笋直接放到炒锅里。

13. 放入2大勺生抽,3大勺醋,再加适量的糖调味即可。

14. 这样炒制的西兰花,是不是很美味呢!

15. 吃的时候,取一个西兰花,用盐水稍微浸泡下。

16. 芦笋洗干净,锅中倒入清水,加入少量的盐和油,水开后放入西兰花。

17. 再次开锅后加入适量的鸡精。

18. 再加入适量的糖调味即可。

19. 这样炒制的西兰花,是不是很美味呢?

20. 还有个荤炒西兰花,是不是很鲜美呢?

21. 这道素炒西兰花,又具有了西兰花和芦笋的美妙味道呢!

西兰花的功效与作用

1.西兰花中含有丰富的维生素A和维生素C,具有保护眼睛和皮肤健康的功效。

2.西兰花具有抗衰老的功效,同时西兰花中的维生素E能够促进人体的细胞分裂,减少黑色素的形成,具有抗衰老的功效。

3.西兰花中的微量元素能够促进消化系统的健康,提高机体免疫力,促进新陈代谢,降低患有高血压、高血脂和心脏病的几率。

4.西兰花中含有的微量元素能够提高人体的免疫力,缓解身体的疲惫感。

5.西兰花中含有丰富的维生素E,具有美容养颜的功效。

西兰花的营养价值

1.每100克的西兰花中含有胡萝卜素2、08毫克,比苹果和梨高25倍,能够有效地保护人体不受香烟中致癌物质的侵害,并能够有效地增强身体的免疫力,预防癌症。

2.西兰花中含有丰富的维生素E,具有美容养颜的功效,能够有效地保护我们的皮肤,减少自由基对皮肤的伤害,还能够有效地增强我们皮肤的弹性,具有延缓衰老的功效。