独家秘籍 让番薯叶也能美味绝伦的烹饪方法！

独家秘籍 让番薯叶也能美味绝伦的烹饪方法!

制作材料

材料:

番薯叶250克,水100毫升,糖2茶匙,黑胡椒粉适量

制作方法

1.番薯叶洗净,滤干水分;

2.热锅,倒油,爆香葱姜,下番薯叶翻炒;

3.番薯叶放沸水中,加入盐,糖,黑胡椒粉调味;

4.大火煮5分钟即可。

番薯叶的作用:

1、富含钾。

2、能促进钠的排泄,保持血压正常。

3、预防贫血,促进血红蛋白的再生。

4、降低血压。

5、促进肠胃蠕动,帮助消化。

番薯叶的营养价值:

番薯叶中富含的营养物质对我们身体非常的有帮助,它还能预防心血管疾病,对我们的身体健康非常的好,对于我们的心脑血管都是非常有好处的。

番薯叶的做法大全

红薯叶炒蛋

材料:番薯叶250克,鸡蛋2个,青椒适量,糖适量

1.番薯叶洗净切小段,青椒洗净切丝,鸡蛋打散备用;

2.锅中油热,倒入蛋液,迅速炒散;

3.倒入番薯叶,加盐,糖,青椒,翻炒均匀,装盘即可。

红薯叶炒肉片

材料:红薯叶100克,猪肉100克,青椒适量,生抽适量,蚝淀粉适量

1.将红薯叶用淡盐水泡洗一下,切成小段备用,猪肉切成薄片;

2.热锅倒入适量油,放入肉丝炒至变色后盛出备用;

3.用余油放入红薯叶煸炒出香味;

4.倒入猪肉片,翻炒至变色;

5.加入适量生抽、蚝油翻炒均匀;

6.加入切好的辣椒丝;

7.加入适量盐;

8.最后加入适量清水,小火焖煮几分钟即可。

红薯叶炒鸡蛋

材料:红薯叶200克,鸡蛋2个,鸡精适量

1.红薯叶洗净切段备用。

2.鸡蛋打散备用。

3.锅中倒入油,加入红薯叶翻炒。

4.放入盐,鸡精,炒熟即可。