独家秘籍 轻松做甜酒酿！酸奶机带你领略黄金美味！

独家秘籍 轻松做甜酒酿!酸奶机带你领略黄金美味!酸奶机轻松做!

准备食材

制作食材

首先称量好要原料。

调料:

一勺酸奶。

一勺白糖。

二勺面粉。

制作流程

第一步:把这些原料装进器皿,然后再加入一勺白糖,充分搅拌均匀。

第二步:把器皿装进酸奶机,选择“果汁”功能,按下“果汁”键。

第三步:在“果汁”功能启动之后,就把发酵程序调好,把酸奶机接通电源,然后倒出来。

第四步:干净无污染的干酸奶机也完成了,而且这个过程很简单,看到有一点酸酸的味道,让人非常愉悦。

大家看了上面的步骤之后就可以喝这款自制的酸奶了,这款自制酸奶有酸酸甜甜的口感,并且能让我们品尝到味道酸甜爽口的酸奶。酸奶中的乳酸菌对我们的身体有很多好处,能预防便秘,有助消化,能缓解身体疲劳,还能缓解便秘的症状。

自制酸奶的好处

1.保护肠胃

酸奶中含有乳酸菌,可抑制肠内腐败菌的生长,可减少腐败物质在肠道中产生毒素,从而防止便秘和腹泻。

2.提高免疫力

酸奶中含有的维生素B1、维生素B2、维生素C,还含有多种微量元素,其中维生素B2的含量比较高,这些维生素可以促进抗体的合成,提高人体的免疫力。

3.预防缺铁性贫血

酸奶中含有的铁元素比较高,它能有效地防止体内的缺铁性贫血,同时还能提高人体免疫力。

4.促进人体对食物中铁的吸收

酸奶中含有大量的维生素B2和维生素C,能促进铁的吸收,改善缺铁性贫血。

酸奶的制作方法

材料:鲜牛奶500毫升,酸奶200毫升,柠檬一个。

做法:将柠檬洗净切片,放入酸奶中,搅拌均匀,放入冰箱冷藏1个小时,取出后用温水冲调即可。

功效:每天早晚两次,每次一小口,酸酸甜甜,特别爽口。

酸奶可帮助有效地调节肠道菌群平衡,有很好的通便效果。

孕妇一天喝多少酸奶

酸奶虽然营养丰富,对宝宝的发育有很多好处,但是并非喝得越多越好。酸奶最好不要空腹喝,一般一天500-1000毫升比较合适。酸奶中含有丰富的乳酸菌,空腹喝酸奶,乳酸菌大量地进入肠道,刺激肠道蠕动,容易使酸奶中的营养成分被大量消耗,不仅降低营养价值,还会出现胃酸过多现象。

孕妇什么时候喝酸奶

酸奶最好是在饭后的半小时或1小时,喝酸奶时最好不要加糖,因为糖会影响酸奶的口味。酸奶可以选择全脂酸奶,全脂酸奶不含脂肪,营养更全面。