简单易做的养颜佳肤充饥早餐！快来学做鸡蛋麦片粥！

简单易做的养颜佳肤充饥早餐!快来学做鸡蛋麦片粥!简单易做的养颜佳肤充饥早餐!早餐时,我们不妨选择一份丰盛的早餐哦!不但可以补充营养,还能起到养颜的功效哦!只要今天一饱口福,早餐吃的更健康,那么早餐就成了天天必做的事情。早餐吃鸡蛋麦片粥,那是不是就很简单呢?其实,早餐要吃得健康,不仅可以维持一天的活力,还能养颜。早餐一定要吃,有一份健康又营养的早餐,那你会做的都是什么呢?

全麦面包+鸡蛋

虽然说全麦面包、鸡蛋、牛奶是早餐的最佳选择,但是你知道吗,吃上一个鸡蛋和一块面包,健康又营养的早餐就做好了,为了自己的健康,还是去超市购买吧。相比之下,全麦面包、鸡蛋、牛奶,它们含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素,而且比起全麦面包、鸡蛋和牛奶,全麦面包中所含有的热量也要低的多,对于想减肥的你,不妨吃一个鸡蛋和一杯牛奶。

全麦面包+水果

吃水果不仅有助于解渴,还能帮助你减肥哦!多吃苹果能够降低血液中的胆固醇含量,有助于减肥哦。而且苹果也是一种水果,它含有丰富的膳食纤维,有助于通便,促进排毒。吃一个苹果,不仅有助于通便,还能够改善你的情绪。

全麦面包+酸奶

每天早餐都要喝酸奶,特别是在夏天,酸奶的营养价值是很高的,尤其是对一些想减肥的人,如果你是阴虚型肥胖,那么吃一块全麦面包,就能够达到一定的减肥效果了。但是需要注意的是,酸奶最好是脱脂的,因为牛奶含有高浓度的脂肪,对于一些减肥的人来说,如果吃了低脂酸奶,热量会更高。

全麦面包+麦片

如果你在外面买了很多全麦面包,那么你可以试一下在家里自制一个全麦面包。将三明治的包装纸撕掉,在里面撒上一些全麦面包,这样的面包不但热量低,而且又能够减肥哦!当然了,想要减肥的人要注意了,千万别买一些干的麦片,而应该吃一些口感较好的全麦面包哦。

减肥吃什么

1、木瓜

木瓜这种水果虽然有木瓜的营养价值,但是并不是每个人都适合吃木瓜,因为木瓜性味偏寒,不适合在女性的月经期间吃木瓜,否则容易造成痛经。

2、黑枣

黑枣里面含有大量的维生素E,可以帮助消化,还可以增强体质,特别适合食欲不好的人吃。黑枣里面的黑枣是很好的养生食物,吃黑枣可以帮助身体补血,对于便秘也有一定的帮助。