简易豆浆配方和做法分享，让您轻松在家品尝美味豆浆

简易豆浆配方和做法分享,让您轻松在家品尝美味豆浆,让您轻松在家品尝美味豆浆。把传统豆制品做法分享给您吧,让您轻松在家品尝美味豆浆。

豆制豆浆配方

原料:豆渣、花生米(炒熟)、黄豆(炒香)、水。

做法:

1、把豆渣、花生米(炒香)、黄豆(炒香)、水加入磨碎的豆渣,充分搅拌均匀,然后煮开。把搅拌好的豆浆倒入保温器皿,蒸20-30分钟即可。

小贴士:

1、豆浆,一般都是经过处理的豆渣,经过处理的豆浆做出来的口感最好。豆渣里面也可以加些豆浆继续蒸。下次再煮豆浆的时候,可以根据自己的口味放点花生米或黄豆。

健康提示:

1、可以预防心脑血管疾病,对脑部也有保护作用。是脑力劳动者的理想食品。豆浆是一种深受老年人喜爱的营养饮品。

豆浆的饮用禁忌

1、忌冲入鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收。忌在豆浆中加菠菜。菠菜中含有草酸,菠菜中含有草酸,二者会生成不溶性草酸钙,影响钙的吸收。忌在豆浆中加入红糖。红糖性温,豆浆性寒,和红糖一起吃,会阻碍豆浆中营养成分的吸收。

4、忌在豆浆中加入食盐。豆浆中的钠盐含量较高,对人体没有好处,而食盐与豆浆中的钙盐混合,会生成氯化钠,不利于人体吸收。

5、忌在豆浆中加入酸碱性气体。豆浆在“勾兑”时,豆浆中的蛋白质会因“酪蛋白”变性,其分解产物尿素与有机酸的比例为1∶1,进而发生蛋白质代谢障碍,人体无法吸收。

6、忌空腹喝豆浆。空腹喝豆浆,而且空腹喝豆浆的豆浆,

7、忌空腹喝豆浆。空腹喝豆浆的话,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。

8、忌和红糖一起喝。红糖里含有丰富的铁,空腹喝豆浆,若是空腹喝豆浆的话,

9、忌放偏酸性的东西。如火腿、培根等酸性食物与豆浆同吃,无疑会影响人体对营养的吸收。