糯玉米热量揭秘：了解这种美味的能量搭档！

糯玉米热量揭秘:了解这种美味的能量搭档!

糯玉米在经历漫长的进化,在糯玉米中已经是现在比较有名的食材,糯玉米的口味也有所变化,但是要吃多少糯玉米对身体有好处的就会让你吃很多。

糯玉米主要的成分是淀粉,所以很多人并不太了解糯玉米,这是一种会有很多危害的食材,比如容易导致人上火,这就需要您知道糯玉米的热量是多少。

热量:

糯玉米也叫:吉米、甜玉米、薏米、粘米。

糯玉米是维吾尔族人民喜爱的一种农作物,每年秋季都要收割,将玉米、小麦洗净后磨成玉米面,制成干粮,用开水煮熟后食用。玉米中含B族维生素较多,并含有优质蛋白、脂肪、卵磷脂、维生素E等成分,玉米中还含有较多的钙、磷、铁、硒和卵黄素。

糯玉米每100克的热量为91大卡,比粳米、面粉高5-8倍。

糯玉米的功效与作用

糯玉米有滋阴养血、补中益气、止渴、除烦、利胆、润肺、健脾、开胃、增食欲、抗衰老等功效。适用于治疗脾胃虚弱、贫血、营养不良、口干口渴、肺热咳嗽、肠胃不适、便秘等症。有的可作为日常膳食中的一部分。

现代研究证实:糯玉米中含有大量的纤维素,能使人胃肠道蠕动正常,促进新陈代谢,减少便秘的发生。糯玉米含有硫胺素、核黄素、抗坏血酸,因此是天然强效的抗氧化剂。含有较多的维生素E,可防止皮肤衰老、增强皮肤弹性,是不可多得的美容佳品。

玉米的作用与功效

玉米含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。其中的维生素E与玉米须具有降血脂、抗动脉硬化、防止便秘、增强记忆、延缓衰老的功效。玉米胚尖所含的营养物质,有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。玉米中含有一种长寿因子谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。

玉米还含有丰富的纤维素,可以加速肠蠕动,刺激肠壁,加速排泄,减少废物在肠道内的积存,从而预防便秘、肠癌的发生。玉米含有丰富的镁,镁可以促进肠壁对钙的吸收,镁则有消除疲劳的效果,因此,玉米对防治动脉硬化、高血压、心脏病等都有一定的好处。