素食人士福利 20款营养丰富的素食汤食谱大全，滋补美味，健康养生必备

素食人士福利 20款营养丰富的素食汤食谱大全,滋补美味,健康养生必备,滋补美味,健康养生必备。下面,小编给大家介绍几款,特别适合养生的素食汤做法,一起来看看吧!

山药蜜枣汤

山药100克,蜜枣4个,白糖适量。先把山药去皮洗净切段,蜜枣洗净,然后把所有材料放入锅中,加水煮至40分钟即可。这是营养素的搭配,老少皆宜。山药具有补脾胃的作用,蜜枣可以滋养脾胃。

豆腐汤

豆腐250克,生姜3片,盐适量。豆腐切薄片,生姜切片,先把生姜爆香,把豆腐放入锅中翻炒一下,接着放入葱段,再放入豆腐,一起炖。豆腐营养丰富,健脾养胃,很适合养生人士。

海带乌贼鱼汤

准备材料,海带200克,乌贼鱼200克,花生米20克,盐适量。将准备好的海带切段,花生米洗净,乌贼鱼切成块状。海带放入锅中,加入适量清水,一起炖。花生米用热油炸至金黄色,加盐煮熟。汤成浓白色。炖好的汤,再放入海带和花生米煮熟。

这道汤,鲜香麻辣,营养丰富,对于便秘的人来说,是一个很好的食疗食谱。

姜苏茶

将准备好的干姜10克,苏叶10克,香叶10克,放入水中煮10分钟,然后放入茶水中泡。姜苏茶有散寒和温胃的作用,特别适合风寒感冒引起的发热、胃寒者。

葱白红枣汤

将准备好的葱白5克,白胡椒5克,大枣6枚,放入水中煮10分钟,然后放入冰糖适量。这道汤,吃葱白喝汤,有驱寒和治疗感冒的作用。

豆腐鱼汤

准备豆腐适量,食盐、姜、醋适量。将准备好的豆腐切成块,将备好的豆腐在开水中烫一下。姜、醋、盐、醋适量放入锅中煮,再加入适量的水,再放入切好的鱼炖熟。

鱼汤,不仅可让人体更加温暖,还可起到驱寒的作用。

香菇蒸蛋羹

准备好香菇10克,鸡蛋2个,香油适量,酱油、盐适量,姜适量。先将香菇洗净切好,生姜洗净切片,葱切段备用。

将鸡蛋打入碗中,再放入姜、香菇、食盐、酱油、味精、香油等调味品。把水煮沸后,将碗放入蒸笼,蒸熟即可。