红枣补血养颜粥：唤醒肌肤光彩，提升女性魅力！

红枣补血养颜粥:唤醒肌肤光彩,提升女性魅力!

食材:

大米:250克,红枣:20粒

制作方法:

1.取适量红枣洗干净,把红枣皮剥去,用汤匙把红枣籽挖掉,然后把红枣的核去除,因为红枣皮是很苦的,用刀切成两半,红枣的核要把红枣撕掉,这样更容易煮出枣香。

2.洗干净锅,把水烧开,放入大米,用大火煮,煮至开锅即可。

3.粥快要煮好时,把红枣放进去,关小火,熬大约20分钟左右,枣粥软烂即可。

红枣的作用与功效

1.养肝:促进血液循环,增强造血功能

红枣的补血功能是众所周知的,生活中多吃红枣有助于养肝,对肝有良好的滋补效果。此外红枣还具有安神,美容养颜的功效。对女性来说,红枣对改善内分泌、延缓衰老具有良好的作用。此外红枣还能增强免疫力,所以在身体抵抗力弱的时候,多吃红枣可以增强免疫力,对女性朋友来说是很好的保健品。

2.养血:安神:补血

红枣具有养血的作用,如果因为缺铁性贫血导致的浑身无力,气血不足等情况,可以适量多吃一些红枣,可以有效改善气色,使气血旺盛。此外红枣还可以安神,所以适合每个人在睡前吃一些红枣,有助于睡眠。

3.抗过敏:缓解过敏反应

红枣也有抗过敏的作用,对于花粉过敏患者来说,吃一些红枣可以有效缓解皮肤过敏的症状,提高免疫力。此外红枣还具有安神的功效,适合每个人在睡前吃一些红枣,有助于睡眠。

4.抗衰老:防止自由基

红枣具有抗氧化的作用,可以有效抗衰老,能延缓皮肤老化。尤其对于中老年人来说,可以补充身体所需的多种营养,起到抗衰老的作用。另外红枣还可以增强免疫力,适合各个年龄段的人群。

5.补血:益气

红枣还有补血的功效,可以增强身体的元气,让人体的免疫力大增。对于女性朋友来说,可以起到益气养血的作用。

6.保肝护肝:

红枣可以帮助肝脏更好地排毒,减少肝脏内毒素的产生,对于经常喝酒的人来说,可以有效保肝护肝。另外对于年龄比较大的人来说,适当吃一些红枣,可以起到养肝的作用。

7.养气:

红枣可以起到益气补血的作用,适合于气血亏虚的人群。这类人群,平时可以适量吃一些红枣,可以起到滋阴补血的作用。另外,红枣还可以补脾,适合脾胃虚寒的人群。