红豆减肥法：健康瘦身的秘密武器

红豆减肥法:健康瘦身的秘密武器

第一:科学家告诉我们,吃红豆减肥,不仅有美容养颜的作用,同时还能很好的帮助减肥。除了红豆之外,红豆还是减肥的不错选择。

每天喝一杯红豆粥,坚持下去,绝对可以让你的肌肤和身体等部位的脂肪变少,让你更健康、更瘦,这也是为什么经常吃红豆的原因。

第二:红豆性平,味甘酸,具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

在中医里面,红豆可是利尿消肿的上品。

每天坚持喝一杯红豆粥,不仅能瘦身,还能很好的预防便秘。

第三:红豆中含有丰富的膳食纤维,这种物质进入肠道之后,会加速肠道蠕动,帮助清除肠道内的垃圾,对于减肥非常有利。

红豆减肥的原理:

红豆富含膳食纤维,它具有润肠通便的作用,能够促进肠胃的蠕动,帮助排出体内多余的水分,从而达到减肥的目的。

这是因为红豆中富含膳食纤维,这种膳食纤维能够加速肠道的蠕动,加速肠道中的毒素排出,所以能很好的帮助减肥。

红豆减肥的喝法:

红豆粥

第一步:准备食材。准备好红豆、糯米、白糖、清水、冰糖。

第二步:红豆提前浸泡4个小时左右,糯米提前浸泡2个小时左右。

第三步:把泡好的红豆和糯米淘洗干净,加入适量的清水。

第四步:把浸泡好的红豆和糯米放进高压锅里,加入冰糖。

第五步:盖好盖子,上汽后转中火,压20分钟左右。

第六步:蒸煮糯米饭。提前把浸泡好的糯米放进蒸锅里,加入适量的清水。

第七步:盖好盖子,上气后转中火,压20分钟左右。

第八步:取出蒸好的糯米饭,搅拌一下,免得太干。

第九步:把已经压好的红豆和糯米饭盛出,把蒸好的糯米饭取出放在盘子里。

第十步:把炒锅上火,倒入少许食用油,再倒入冰糖。

第十一步:冰糖融化后,等锅开后关火,然后趁热浇在做好的红豆粥上。

第一步:把煮好的红豆、糯米、白糖、清水、冰糖等食材一起搅拌均匀。

第二步:趁热食用即可。糯米中富含淀粉,可以使得红豆粥更加的软糯香甜。

红豆粥功效与作用

红豆是很多人都喜欢的五谷杂粮粥,可是做为常见的红豆粥却也有很多功效。红豆粥的营养价值很高,具有补血养气、强身健体、健脾胃、利尿消肿、通气除烦等功效,红豆粥的营养价值很高。下面我们就一起来了解一下红豆粥的功效与作用吧。