美味与便捷：10款自己在家做早餐食谱，无需餐厅排队！

美味与便捷:10款自己在家做早餐食谱,无需餐厅排队!美食材料:全麦面包片、鸡蛋、黑胡椒、奶酪、黄瓜、牛奶

1、苹果:苹果中含有多种维生素、膳食纤维、果胶,可以加速肠胃蠕动,同时帮助排出体内的废物和毒素,对于便秘具有良好的疗效。

2、牛奶:牛奶的营养价值和人体非常的相似,可以榨成鲜牛奶,这样吃的话就更加的美味了。

3、鸡蛋:鸡蛋中含有的蛋白质和氨基酸非常的丰富,可以起到增强记忆力、强健身体的作用,非常适合宝宝们来食用。

4、黄瓜:黄瓜中含有大量的维生素和氨基酸,可以为身体补充所需的营养,并且也具有减肥的功效。

5、牛奶:牛奶可以为身体补充所需要的多种营养,促进钙的吸收,对于体质虚弱的孩子们来说是非常的有好处的。

6、黄瓜:黄瓜富含多种维生素和膳食纤维,可以补充人体所需要的营养,还可以生吃。

7、牛奶:牛奶可以促进钙的吸收,起到了补钙的效果,并且也可以起到补充氨基酸的作用,对于体质虚弱的孩子们来说是非常的好的。

8、红薯:红薯含有丰富的碳水化合物和多种维生素,可以起到润肠通便、增强身体免疫力的作用。

9、糙米:糙米富含的维生素E,可以起到促进皮肤和毛发的生长的作用,能够改善皮肤干燥和毛发分叉。

10、芹菜:芹菜中含有丰富的纤维素,可以起到润肠通便的作用,并且也可以起到健脾益气的功效,对于体质虚弱的孩子们来说是非常的好的。

11、苦瓜:苦瓜具有清热解火、止痢、明目等作用,而且还可以起到清热解毒、明目降火的作用,可以缓解孩子的烦躁不安,同时也可以缓解口腔溃疡,对于孩子的身体健康非常的有利。

12、番茄:番茄具有健脾健胃的作用,可以起到缓解食欲不振和恶心、呕吐等症状,同时也可以起到生津止渴的作用,对于孩子的身体健康非常的有利。

13、香蕉:香蕉含有丰富的钙,可以起到促进骨骼和牙齿生长的作用,同时也可以起到润肠通便的作用,可以促进肠胃的蠕动,并且还可以缓解孩子的食欲不振。

温馨提示:孩子平时应该多吃一些清淡的食物,以清淡的食物为主,多喝一些白开水,以补充体内所需的水分,对于宝宝的身体健康有非常大的帮助,同时还可以缓解身体的烦躁不安。