美味又健康 杂粮饭新吃法，告别枯燥，让你爱上它！

美味又健康 杂粮饭新吃法,告别枯燥,让你爱上它!!其实,各种各样的杂粮饭都有自己独特的营养功效,只要用心,一样可以吃出美食。今天,小编教你好吃又健康的杂粮饭!

菜品特色

“好吃杂粮饭”是“健康膳食”的一种,任何杂粮都具备相应的营养功效。五谷杂粮饭的做法很简单,做法多样,可按个人口味做成各色杂粮饭,五谷杂粮饭中含有许多对人体有利的矿物质,如磷、铁、锌、锰等,而对我们身体健康有很大的帮助。

原材料

黑米:2/3杯(6份量),小米:1/3杯,大米:1/4杯,薏仁:1/2杯,糯米:1/2杯,糙米:1/3杯,水:2/4杯

做法

1.所有材料洗净,泡发好的米倒入电饭煲内胆中

2.在煮饭键跳起后焖10分钟,然后加入适量的水,煮至米粒松软即可

3.如果你想要后面的米饭软软的,就放入电饭煲内胆中

4.焖至电饭煲跳起即可,不要焖太久哦,否则米饭不烂哦。