美味又健康！尝试这份鸡肉披萨的做法大全，让你的家人大呼过瘾

美味又健康!尝试这份鸡肉披萨的做法大全,让你的家人大呼过瘾!!

材料:披萨草、鸡肉、黄油、面粉

调料:盐、芝士、生抽、洋葱、番茄酱

做法:

1.鸡肉洗净剁碎成块,加入葱末、姜末、生抽、洋葱末、黄油、番茄酱、芝士碎,继续剁。

2.披萨草洗干净后焯水备用。

3.沸腾的水倒入披萨草中煮开,煮到七分熟,煮至全熟。

4.煮好的披萨草捞出过凉水。

5.在披萨草表面撒上适量的芝士。

6.放入预热好的烤箱,220度,烤15分钟左右即可。

7.烤好的披萨饼,咬下去绵软,酥香,芝士焦脆。

8.奶酪也是披萨中的不错选择。

9.浓浓的奶酪就做好了。

吃披萨的好处:

1、强身健体

每一块100克的土司,就能产生出大约100毫升的热量,一个成年人每天至少需要摄取400千卡的热量。

2、降低胆固醇

在披萨中,有300毫克的脂肪,而披萨中的脂肪不饱和脂肪酸含量,却远远高于鸡蛋的9倍,能将体内的胆固醇维持在正常含量水平,帮助身体远离疾病。

3、增强免疫力

披萨中含有大量的维生素C,而维生素C有助于增强人体的免疫力,对抗各种疾病。

4、减轻炎症

许多人在感染炎症的时候会选择吃披萨,而披萨中的蔬菜含有丰富的维生素,同时,披萨中的酱汁含有一种酶,这种酶能够将食物中的不容易被分解的物质转化为人体难以吸收的物质,对炎症有缓解的作用。

5、减肥瘦身

披萨中的高纤维的纤维不仅能帮助清理肠道,促进排便,同时披萨中的低热量也能让身体更加轻松,这样一来,体内的多余脂肪自然就可以得到有效的分解和代谢。

吃披萨的注意事项

1、无盐黄油爆炒披萨会出现大量的油,不适宜老年人和小孩吃。

2、不要吃烤制过的披萨,很多人对它感觉非常的熟悉,但是很容易烤焦,老人和小孩也容易出现肠胃不舒服的情况。

3、吃披萨时不要搭配水果和牛奶,因为富含维生素C和蛋白质的会让披萨呈现出一种“锈迹斑斑”。

4、胃病患者、肝肾功能不全者要少吃,胃肠功能欠佳的人要少吃,因为富含蛋白质的披萨也会刺激胃酸分泌。

5、披萨必须现做现吃,不要长时间存放,否则容易变质。