美味诱惑！学会如何制作芝士焗红薯的空气炸锅做法

美味诱惑!学会如何制作芝士焗红薯的空气炸锅做法简单,营养丰富,能补充身体所需的营养,又能帮助减肥,实在是一举两得,不过在制作过程中,要注意把握好火候,以免将红薯烤焦,要炸好后再吃。

食物的营养价值

1、红薯富含蛋白质,有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。

2、红薯富含纤维素,可刺激胃肠蠕动,帮助排便。预防便秘。

3、红薯中含有丰富的维生素,尤其是维生素A和维生素C,它们在体内会产生一种抗氧化剂,有助于抑制黑色素的产生,使皮肤白皙,黑色头发黑。

4、红薯还含有钾、铁、铜等10余种微量元素,其中钾对于维持人体的酸碱平衡、促进生长发育、调节物质代谢等起重要作用,特别是对于中老年人,食用红薯更应提高警惕。