肾虚急需补充！这些食物让你迅速恢复健康

肾虚急需补充!这些食物让你迅速恢复健康!

黑芝麻

黑芝麻是滋补肝肾的佳品,除了具有补肝肾、润五脏的作用,更有固本培元、强精填髓的作用,对于治疗白发都是有一定效果的。

黑米

黑米中含B族维生素、维生素E、钙、铁、钾、镁等营养元素,能够帮助人体维持机体内环境的平衡,还可以补充人体所需的碳水化合物、氨基酸以及脂肪,因此,对于改善肾虚、体弱、腰痛、低血糖、便秘等症状都有很好的功效。

黑豆

黑豆中含有的异黄酮能够降低血液中的胆固醇含量,还可以减少动脉硬化和冠心病的发病,特别是具有降低血脂的功效。

莲藕

莲藕中含有丰富的淀粉、维生素和矿物质,热量较低,还具有清热生津、养阴清热的作用,是适合大多数人食用的食物。

何首乌

何首乌味苦甘、涩,性微温,入心、肝、肾经,能够滋补肝肾、益精血、强筋壮骨,尤其对于肝肾不足、精血亏损而致的头晕目眩、耳鸣心悸、须发早白等症具有良好的疗效,日常多用于泡水、煲汤或煲粥食用。

灵芝

灵芝中含有多种氨基酸、酶类、维生素、微量元素等营养成分,能够对肝脏和肠胃起到滋养的作用,还可以调节免疫系统,延缓衰老,对于提高免疫力、延缓衰老等也有一定的效果。

猪心

猪心具有补血益气、养心安神的作用,具有补脑的作用,还可以促进新陈代谢,增强心脏活力,所以日常可以多吃猪心。

另外,灵芝还有一定的保肝功效,对于肝脏的损伤也有一定的缓解效果,还能够增加肝脏的排毒功能,起到解毒的作用,但是猪心是有坏处的,并不是所有人都适宜食用,肝肾虚寒者也要少吃。

黑芝麻具有润肠通便的作用,还具有益肾养肝的功效,它具有滋补肝肾、补血、养血、润燥等功效,还能够降血压、降胆固醇、降血糖,对于改善血液循环和消化系统都有一定的作用。

黑芝麻是药食两用的食材,对于肝肾虚亏、大便燥结、须发早白、病后体虚、产后乳少等病症有一定的治疗作用,对于缺铁性贫血也有一定的疗效,适量食用还可以改善皮肤状况。

营养价值

芝麻富含维生素E,能抗衰老,润肠通便,保持皮肤细嫩,并对头皮屑过多、大便秘结都有一定的疗效。