胃痛不再困扰！营养小妙招：什么食物能养胃，助你拥有健康胃！

胃痛不再困扰!营养小妙招:什么食物能养胃,助你拥有健康胃!

一、多吃水果

1、胃不好可以多吃水果,猕猴桃,橙子,草莓,橙子,柚子,葡萄等,这些水果的维生素C含量极高,对胃是最有好处的。

2、胃不好可以多吃甘蓝,海带,胡萝卜等,这些食物中的纤维素有助于促进肠胃蠕动,帮助食物消化,还能起到预防胃癌的作用。

3、胃不好可以多吃菠菜,西兰花,生菜,洋葱等,这些食物中的纤维素能促进肠胃蠕动,帮助食物消化,还能起到预防胃癌的作用。

4、胃不好可以多吃花生,玉米,蚕豆,这些食物中的纤维素含量高,有益于保护肠胃,也有利于保护胃黏膜。

二、经常按摩穴位

胃不好可以经常按摩手,按摩的位置有上脘穴、中脘穴、内关穴、足三里穴、胃俞穴等,在按摩这个穴位的时候,要注意顺着一个方向,由上而下的进行按揉,由内向外的进行按摩,这样才能够刺激胃的健康。

三、经常进行按摩

揉按天枢穴:在胸部,当第2胸椎棘突下,旁开1.5寸处,即左右手拇指第一关节与第二关节的交界处。揉按手三阳穴:在手背,第四、五指并拢的宽度处,即,手掌横纹正中央,大拇指根部。按揉手三阳穴:在手背,第四、五指并拢的宽度处,即,拇指根部。

四、食物调理

1、牛奶 牛奶对于我们的胃是非常有好处的,牛奶中含有的大量蛋白质对于胃壁的再生有着非常好的作用,牛奶可以有效的中和胃酸,防止胃酸对胃壁的伤害,对于保护胃壁有着很好的效果。

2、小米 小米对于脾胃是非常有好处的,小米可以很好的促进脾胃的消化,对于防止胃酸有着很好的效果。

3、汤水

对于经常喝茶的朋友来说,喝汤是非常有好处的,尤其是对于女性朋友来说,那么对于女性朋友来说,那么那么对于女性朋友来说,那么对于男性朋友来说,喝汤可以美容养颜。

4、黑豆 黑豆是一种非常有利于抗衰老的食物,同时黑豆的营养价值是非常高的,其中黑豆中含有多种的营养成分,对于延缓身体衰老有着非常好的效果,黑豆具有很好的抗衰老作用,可以有效的起到抗疲劳,保护肝脏以及肠胃等功效。