胃胀气不消化怎么办？10个快速解决方案帮您恢复舒适消化！

胃胀气不消化怎么办?10个快速解决方案帮您恢复舒适消化!1、清淡饮食

胃胀气可以吃一些流质食物,比如稀饭,面条等。

2、腹部按摩

仰卧位,双脚略微分开,腹部用力向内按压,手推向肚脐,并保持这个动作20分钟。

3、少量饮用苹果醋

准备一杯苹果醋,在喝苹果醋的时候,我们可以用醋倒入到喝苹果醋中。但要注意,不要喝越多,以免损伤胃黏膜。

4、胃胀不能吃的食物

油炸食品,油炸食品的热量是比较高的,我们吃多了对胃也是有一定伤害的。

5、土豆

土豆含有丰富的淀粉,多吃对胃的刺激很大。

6、糖

糖是会导致胃胀气的。

7、豆类

豆类食品热量高,易产生气体,使胃胀气。

8、茶

水会导致胃胀气,茶容易导致胃胀气,喝红茶也会导致胃胀气。

9、肉类

瘦肉、牛肉等含有高蛋白质,可以让胃胀气。

10、花生

花生中含有大量的蛋白质,可以帮助消化。

11、洋葱

大蒜、葱、蒜等含有一种很强的刺激气体,胃部会被刺激而产生气体,导致胃胀气。

12、高盐食物

高盐的食物会导致胃胀气。

13、柑橘

柑橘类水果高糖分,容易在胃内储存。

14、花生

花生有很强的刺激作用,有消化不良、反胃、吐血、牙痛等情况的人群,不宜吃花生。

15、洋葱

洋葱和大蒜是不能一起吃的,会降低食物的营养价值。

16、猪血

猪血是高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的肉类食品,容易引起胃胀气。

17、火腿

火腿中含有大量的淀粉和蛋白质,容易引起胃胀气,所以胃胀气的人不宜食用。

18、高盐食物

食盐和大量的盐都容易引起胃胀气,所以胃胀气的人不宜食用。

19、油炸食品

油炸食品含有大量的油脂,过多的食用会增加胃胀气的风险。

20、鸡

鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸡翅等食物中的蛋白质都容易引起胃胀气,因此胃胀气的人不宜食用。

21、海鲜

鱼、虾、蟹等海产品中的蛋白质容易引起胃胀气,因此胃胀气的人不宜食用。

22、牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质,对胃胀气的人来说,大量的蛋白质会对胃黏膜产生刺激,不利于胃胀气的改善。