营养丰富的一岁以上宝宝三文鱼辅食，助力宝宝健康成长！

营养丰富的一岁以上宝宝三文鱼辅食,助力宝宝健康成长!

营养丰富的三文鱼辅食

很多妈妈都特别关注孩子的健康成长,都知道多吃一些有助于宝宝健康成长的食物,然而并不是所有的食物都是有营养的。下面为妈妈们介绍几款营养丰富的三文鱼辅食。

三文鱼肉质细嫩,容易被人体消化吸收,是一种高蛋白低脂肪的食品,三文鱼富含钙,和鱼肝油中都含有维生素A,有利于视力,还可以增强免疫力。三文鱼中的不饱和脂肪酸能够帮助宝宝的大脑发育。三文鱼的蛋白质是优质蛋白质,可促进宝宝脑的发育,还可保护眼睛,防止眼睛干涩。而且三文鱼中的维生素A、维生素D等含量很高,常吃可以预防眼睛干涩、视力模糊。

由于宝宝的生长发育还不是很完善,所以还可以多吃些三文鱼。特别是对于偏瘦的宝宝来说,适当吃一些三文鱼,可以给宝宝补充营养。三文鱼富含不饱和脂肪酸,可促进宝宝脑的发育。

所以说,有关三文鱼辅食的介绍就到这里了。三文鱼有很高的营养价值,含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,而且不含胆固醇,是一种很好的营养食品。建议妈妈们可以根据自己的口味来选择三文鱼,让宝宝吃起来更加的放心。

三文鱼辅食的做法

香酥三文鱼

材料:

三文鱼2条,青豆1小把,香葱2根,盐1小匙,糖1小匙,鸡精1/4小匙

做法:

1、将三文鱼洗净,改刀切成1厘米宽的片。青豆用清水浸泡后去皮切丁。

2、热锅入油,油烧至5成热时下三文鱼片用小火煎成金黄色,盛起待用。

3、原锅留底油,下葱段煸香,下青豆丁煸炒2分钟。

4、下三文鱼片、适量盐、糖、鸡精调味,倒入清水没过原料,中火炖5分钟后大火收汁,撒上香葱即可。

蛋黄焗三文鱼

三文鱼1条,橄榄油适量,盐适量,糖适量,胡椒粉适量,黑胡椒适量

1、将三文鱼去骨切成小丁。

2、三文鱼表面用刀划上几道口子,腌制10分钟。

3、鸡蛋打散后加少许盐和糖、胡椒粉拌匀备用。

4、炒锅热油后放入三文鱼块,煎至两面金黄。

5、把煎好的三文鱼片放在蛋饼上。

6、撒上适量的黑胡椒,放上一些新鲜的蔬菜。

7、放入烤箱200度烤5分钟即可。